大人気トレーナーが教える肩こりが一瞬で解消する骨格からみた肩の構造と使い方

JR尼崎 整体 骨盤 ダイエット ストレッチhealthy

こんにちは。

JR尼崎駅からスグのフィットネス整体カラダラボの代表、小菅みゆきです。

 

 

カラダラボに初めてお越しになられる方のお悩みで

“肩こり”も多くお伺いします。

 

 

その際に私が質問するのは、

「肩こりを感じた時に何をしますか?」

すると

「肩をグルグルまわしたりしてます。」

というお声がとにかく多いです。

 

 

 

そして肩がどんな仕組みになっているのかを説明すると、

「えーー!!全然知らなかった!みんなそんなん知らないでしょ。今までの動かし方なんやったんやろー。」

と仰っています。

 

そこで、今回は是非お伝えして体験していただけたらと思い、肩こりが解消する肩の仕組みをお伝えします。

 

 

 

肩というと、大体、首の付け根から肩甲骨、腕の上1/3くらいまでを認識されていることが多いです。

 

 

まずは肩の3つの関節をご存知ですか。

1つは

肩甲骨と腕の関節

 

2つ目は

肩甲骨と鎖骨の関節

 

3つ目は

肩甲骨と肋骨の関節

肩甲骨が全てに関係していることがわかりますね。

 

 

 

1つ目の肩甲骨と腕の関節は、肩関節です。

そう、グルグルまわるところですね。

 

その場所は、、脇の中です。

 

えっ??上の方じゃないの?という声が聞こえてきそうですが、

 

多くの方が肩関節と勘違いしている場所が

2つ目の肩甲骨と鎖骨の肩鎖関節です。

肩関節と思って回そうとしていた場所は実は違う関節だったのですね。

JR尼崎 骨盤 整体 ダイエット トレーニング

肩鎖関節は主に上下運動と胸を開く閉じるに使う関節です。

つまり、回そうとしても回りません。

 

肩を回そうと思うなら、脇の中にある肩関節を動かすことがポイントです。

『脇を回す』のが、『肩をまわす』と言えるかもしれませんね。

 

 

3つ目の肩甲骨と肋骨の関節。

肩甲骨は肋骨にへばりつくような形でついていますので、動きとしては肋骨の上を肩甲骨がスライドするような形になります。

 

 

次に、腕をあげるときの体の状態は、、

実は、肩関節は60度までしか使えないのです。

 

次の120度まで上げるためには、肩鎖関節を使い、

次の180まで上げるためには肋骨を使わないと上がりません。

 

 

 

ここで大切なこと。

 

 

 

腕を使って60度、肩甲骨と鎖骨を使って120度、肋骨を使って180度と順番に上げようしているあなた!

 

 

 

全然違います。

これが、解剖学を勉強した人の最大の勘違いだったのです。

 

 

 

 

初めから180度上がるように準備しておく。

それが、姿勢の基礎です。

 

 

 

 

つまり、

まず、肋骨を上げる。

そして肩甲骨、鎖骨を使って脇を上げる。

最後に腕が上がる。

 

一度試してみてください、驚くほど肩が軽くなりますよ。

 

理学療法士や整骨院の先生など、いくら骨格や筋肉をいくら知っていても、この肩の使い方すら世の中に伝わっていないということは、プロとして伝えられていない人達がゴロゴロいるからです。

 

 

あなたも自分の体は自分でつくれるようになります。

 

 

フィットネス整体カラダラボの“からだ教室”で体の根本をすべてお伝えします。

 

もちろん、あらゆる体の本来の動きは、

“フィットネス整体”ですべてお伝えしています。

 

 

揉まれるだけの整体の時代は終わりました。

 

 

これからは

あなたにフィットする体つくり、フィットネス整体の時代です。

無料カウンセリングや無料体験も随時行なっています。

 

 

お会いできるのを楽しみにしていますー!

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

くびれと健康がとまらない駅前フィットネススタジオ!

JR尼崎 整体 カラダラボ 健康 美容 予防 フィットネス

営業時間 11:00 – 25:00
不定休

  • 肩や腰がしんどい。
  • 痩せたいのに、なかなか痩せられない。
  • 今よりもキレイになりたい!
  • 年齢のせいかな。と諦めている。
  • 生活習慣病を改善したい!
  • 趣味やスポーツをもっとうまくなりたい。
  • ダイエットが長続きしない!
  • 体の基礎を身に付けたい。
  • 正確で新しい技術を誰よりも早く体験したい。

 

今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

フィットネス整体caradalabの無料カウンセリングの3つのポイント
①痛みが取れない・かたくなっている原因がわかる!
かたくなっている原因がわからないと、何からすればいいのかわかりませんよね。カラダラボの無料カウンセリングで一緒にほどきながら、かたまっている原因をみつけていきます!
②自分に合った方法がみつかる!
「やり方がわからないからどうしたら良いかわからない…」「いろいろ試したけど改善しない…」今まで悩んできたことがスッキリ解決!無料カウンセリングであなたにぴったりの効率の良い方法がわかります!
③やる気がアップする!
「こんなにやる気になったの初めて!」という方が本当に多いです!無理や我慢ばかりで諦めていた方も、お話を聞いていくうちに、「これからがんばる!」と180度変わることも…!

目の疲れも!辛い肩こりも!10年来の腰の痛みも!必ず取れます!

結局悩むより行った方が早かったとたくさんのお声をいただいています。

諦めかけているあなたへ

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

healthy

最後まで読んでいただきありがとうございました。

役に立ったとき、気が向いたときに是非シェアしてください。

よろしくお願いします。

この記事をシェアする
kosugamiyuki.COM

アーカイブ