【骨盤矯正】自分でできる骨盤で体がスッキリする秘密の方法とは

JR尼崎 骨盤 ダイエット 整体 人気healthy

おかえりなさい。

フィットネス整体カラダラボの小菅みゆきです。

 

 

 

今回は皆さんが気付いていない骨盤についてお伝えします。

 

 

 

まず、骨盤を後ろから見た時に真ん中に骨があります。

 

その上から両脇にチョウチョみたいな感じで左右に一枚ずつ重なっています。

 

 

 

JR尼崎 整体 骨盤 ダイエット 人気

イラストのように骨盤を後ろから見た時に真ん中の骨が下にあって、その上に左右に骨が乗ってきます。

 

 

 

 

そして次に骨盤の長さです。

 

 

皆さんジーパンのチャックぐらいと勘違いをされてる方が多いです。

 

 

 

実際は骨盤の一番上は腕をだらんと下ろした状態で、

だいたい肘の位置ぐらいにあります。

 

 

 

 

意識をしたこと無かったな

 

勘違いしていたな

 

知らなかったな

というあなたは骨盤は肘のラインの高さにあるということ把握して下さい。

 

 

 

 

 

この“把握する”という事がとても大切です。

 

 

 

 

 

自分の体を知らないことで体調を崩してしまったり、様々な症状が出てしまっている方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

 

 

ですので、まず自分の体の中心にある骨盤からでも把握してゆきましょう。

 

 

 

 

 

そして、骨盤の下の部分は腕を下ろした時に手首が来るぐらいの位置が一番下の部分になります。

 

 

 

つまり、肘から手首ぐらいの長さがあなたの骨盤の長さです。

 

 

JR尼崎 骨盤 ダイエット 整体 人気

こちらの女性ですとだいたいこれぐらいです。

 

 

これで骨盤の長さと骨盤の上下を把握できましたね。

 

 

 

 

最後に日常生活での骨盤の使い方のポイントをお伝えします。

 

 

 

 

日常生活で上半身を前に倒す動作や少し前にかがんだりする動作って多いですよね。

 

 

顔を洗う時とか、料理もそうですし、パソコンなどですね。

 

 

そういう時は骨盤の下のラインから動かし始めるのが基本動作になります。

 

 

なぜなら骨盤の上の部分から動かしてしまうと、

 

猫背になってしまったり、

 

丸まった姿勢でお腹が前に出ちゃうのです。

 

 

 

そんな姿勢を無意識に続けていると、

 

お腹も出るし、

 

肩もコルし、

 

腰も痛くなるし、

 

他にも関係ないと思っているような症状や体調不良にもつながります。

 

 

 

じゃあどうやって動かし始めるのか、

 

 

 

それは、骨盤の下の部分を後ろに引くだけです。

 

 

 

簡単です。

 

 

 

無意識に体を前に倒していた事を、

意識して骨盤の下を後ろに引くだけで体は変わります。

 

 

 

日常生活は前かがみですることが多いので、

意識するだけで、そして継続するだけで確実に体は変化します。

 

 

 

気になるお腹がスッキリしたり、

 

腰の痛みが消えたり、

 

肩こりを感じなくなくなったり、

 

本当に驚くような変化が出てきますよ。

 

 

 

 

 

ですので顔を洗う時やパソコンの時、

前にかがむ時は、骨盤の下の坐骨の部分を後ろに引いていくんだなっていうことをひとつ覚えておいてくださいね。

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

くびれと健康がとまらない駅前フィットネススタジオ!

JR尼崎 整体 カラダラボ 健康 美容 予防 フィットネス

営業時間 11:00 – 25:00
不定休

  • 肩や腰がしんどい。
  • 痩せたいのに、なかなか痩せられない。
  • 今よりもキレイになりたい!
  • 年齢のせいかな。と諦めている。
  • 生活習慣病を改善したい!
  • 趣味やスポーツをもっとうまくなりたい。
  • ダイエットが長続きしない!
  • 体の基礎を身に付けたい。
  • 正確で新しい技術を誰よりも早く体験したい。

 

今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

フィットネス整体caradalabの無料カウンセリングの3つのポイント
①痛みが取れない・かたくなっている原因がわかる!
かたくなっている原因がわからないと、何からすればいいのかわかりませんよね。カラダラボの無料カウンセリングで一緒にほどきながら、かたまっている原因をみつけていきます!
②自分に合った方法がみつかる!
「やり方がわからないからどうしたら良いかわからない…」「いろいろ試したけど改善しない…」今まで悩んできたことがスッキリ解決!無料カウンセリングであなたにぴったりの効率の良い方法がわかります!
③やる気がアップする!
「こんなにやる気になったの初めて!」という方が本当に多いです!無理や我慢ばかりで諦めていた方も、お話を聞いていくうちに、「これからがんばる!」と180度変わることも…!

目の疲れも!辛い肩こりも!10年来の腰の痛みも!必ず取れます!

結局悩むより行った方が早かったとたくさんのお声をいただいています。

諦めかけているあなたへ

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

healthy

最後まで読んでいただきありがとうございました。

役に立ったとき、気が向いたときに是非シェアしてください。

よろしくお願いします。

この記事をシェアする
kosugamiyuki.COM

アーカイブ