知らなきゃ損!だれでも簡単にスッキリお尻を手に入れる秘密の方法

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こんにちは。

フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。

 

今回はお尻の横の肉を諦めかけているあなたにオススメの方法をお伝えします。

 

あなたのお尻や太ももの気になるお肉は多くの女性の悩みでもあります。

 

毎日のちょっとした習慣で体は必ず変化します。

 

その変化を加速するには、自分で自分の体に気づいてゆくことが大切です。

 

お尻とは骨盤です。

まずは骨盤に付いてる筋肉を見てみましょう。

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これだけの筋肉が骨盤に付いています。

 

 

そしてお尻の横にお肉がつきやすい人は普段の生活の中で、

 

骨盤にゆがみや角度といったエラーがあることで、

 

無意識のうちに外側に体重をかけて生活をしている方が多いです。

 

 

そのため、お尻の外側が張ってしまい、

うまく骨盤が使えなくなってしまっていることが考えられます。

 

 

使えなくなってしまった骨盤を緩めて、しっかり使えるようにしてあげれば、気になるお尻の横側のお肉もすっきりします。

 

 

骨盤ウォーキングで普段の生活で使えていない骨盤をしっかり使えるようにしましょう。

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  1. 両足を伸ばして床に座ります。
  2. 右足を遠くに伸ばすようなイメージでお尻を使って足を前に出します。
  3. 次は同じように左足を前に出します。
  4. これを繰り返してお尻で前進していきます。

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2030歩くらい進んだら、今度はバックしてみましょう。

歩くスペースがなくて30歩も進めないという場合は、10歩でも大丈夫です。

 

3分間くらい続けてやってみて下さい。

 

テレビを見ながらでも簡単にできてしまいます。

是非試してみてくださいね。

 

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今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

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くびれと健康がとまらない

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

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