歩行速度が速い人は長生きするかも

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こんにちは。

フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。

 

今回は、英国の国立健康研究所(NIHR)、レスター大学、ラフバラ大学の

「歩行速度が遅い人は、速い人よりも平均寿命が短かった」

という研究報告をご紹介します。

 

研究者らは、英国のバイオバンクに登録した474919名のデータを用いて平均寿命を推定しました。

 

調査期間は、2006313日から2016131日の約10年間。


研究によると、低体重から肥満のすべての体格において、

習慣的な歩行速度が速い人は、歩行速度が遅い人と比べて平均寿命が長かったことが明らかになりました。

 

歩行速度の速い人は、全てのBMIにおいて、より長い平均寿命を示しました。

 

男性では85.2から86,8年、

女性で86.7から87.8年。

 

逆に、歩行速度の遅い人は平均寿命が短く、

最も短かったのは、低体重(BMI20未満)で歩行速度が遅い人でした。

 

男性で64.8年、女性で72.4年。

 

腹囲でも同様のパターンがみられたそうです。

 

レスター大学のトム・イェイテス教授はこの研究結果から、

「この調査結果は、体力が体重やBMIよりも、平均寿命を示すよりよい指標であることを示唆している。活発な歩行は、平均寿命を延ばすかもしれない」と述べています。

 

さらにバイオバンクのデータを用いて、昨年発表された研究では、

歩行速度が遅い人は、一般集団と比較して心臓に関連した疾患リスクが高いことが明らかとなっています。

 

この先行研究では、体格や喫煙などのリスク要因を検討した後でも、

歩行速度が遅い人は、速い人よりも心疾患に関する死亡リスクが2倍近く高かったことが示されています。

 

 

いかがですか。

寿命という数字でみると、約20年の差です。

 

体格や喫煙など健康的じゃないというイメージとは異なり、

歩行速度で死亡リスクが2倍も変わることがわかりました。

 

新しい発見がどんどんあるのが健康の常識です。

 

今回の研究発表のように、

あなたが健康のためにと心がけてることは、

実は古くなってるかもしれません。

 

本当に健康な生活を目指すためにも、新しい情報に触れることが大切です。

 

そして、ただ早く歩くという事ではなく、

無意識の日常動作を意識できる状態である事。

 

もちろん早く歩こうという意識もきっかけにはなります。

 

しかしそれだけでは日常的に意識する事は難しいです。

 

考え方として「時間を大切にする」も大事な事です。

 

しかしもっとも重要なことは、自分を客観視することです。

なりたい自分を諦めないでくださいね。

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

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代表コスガミユキからご挨拶

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

healthy

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