寒くなってくると肩、腕、足の神経痛で困っているあなたへ

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寒くなってきていつもより肩や腰が痛く感じたり、手足がシビれたりしていませんか。

それは神経痛かもしれません。

そんな辛い症状を解決しましょう。

 

 

 

神経痛とは、神経が炎症を起こして痛みを感じる症状の事です。

炎症は首や腰に起きやすく痛みを感じます。

ほったらかしにしていると痛みが疼きに変わり、夜眠れなくなったりすることも。

また、手足に痺れを感じたり、力が入りにくかったり、熱く感じたりする場合もあります。

 

 

 

ではなぜ寒くなると痛みを感じやすくなるのでしょうか。

それは、寒さを感じると体が縮まり、筋肉の血行が悪くなり、硬くなった筋肉により神経が圧迫されるからです。

カラダラボのメンバーさんでも、実際に体が硬くなっている方もいらっしゃいます。

 

 

 

体が縮こまる理由として体温と気温の差があります。

夏は気温と体温の差があまりありません。

例えば、夏は36度の体温で気温が40度あったとしても4度の差しかありません。

しかし、冬は気温が10度でも26度の差があります。

お洋服を着ていても快適なのは体温の-10度までなので気温が10度だと−16度の差があります。

この温度差が体を縮めているのです。

動物である限り体温が下がるというのは、生命の危機です。

そして動物は寒さを感じると震えるという現象が起きますが、それは筋肉を伸び縮みさせて熱を生み出すという反射的な対応です。

熱いフライパンに手が触れると、無意識に手を放す現象と同じですね。

ですので、寒くて硬くなるのは、考えなくても身を守るための正常な反応ということ。

問題は硬くなって体温が上がらずに、ただ筋肉が縮んでいる状態になってしまう事です。

 

 

 

じゃあ運動したりストレッチしたりしないといけないの?

運動してないから仕方がないの?

そんなの結局続かない!

 

 

 

いえいえ安心してください。

実に簡単です。

 

 

 

痛い箇所のすぐ下にある骨の位置を真上に上げるだけです。

 

 

 

例えば坐骨が痛いときは「大腿骨」を膝を曲げずに真上に引き上げる。

首と肩の間のつけ根が痛い時は「鎖骨」を腕を下ろしたまま真上に引き上げる。

それだけで炎症は治まってくるのです。

 

 

 

重要なことは、筋肉で考えないことです。

最近は筋肉ブームの影響でなんでもかんでも運動やトレーニングが注目されていますが、筋肉より骨を意識するのがポイントです。

体は筋肉で動くわけじゃなありません。もちろん筋肉はパフォーマンスを発揮するために欠かせません。

しかし最初に動くのは骨です。

 

そして、筋肉は骨を動かしますが、骨が動いて筋肉が後から動くことも可能です。

むしろ、骨の位置が変わって筋肉を動かすことは、どんな動きでも初めて行うことでは多いのです。

 

 

 

赤ちゃんが立つ時、立つだけの筋力は備わっていないのに立てますよね。初めての動作ではその筋力はないのです。

つまり、骨の位置や体のバランスがとれて位置を変えることで筋肉を動かしているのです。

何よりもまずは、自分で骨の位置を変える運動をしましょう。

 

 

フィットネス整体カラダラボ

代表 小菅みゆき

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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姿勢が変われば人生が変わる

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

healthy

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