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キレイな姿勢が理想の体をつくる

こんにちは。みゆきです。今回はキレイな姿勢をつくる方法についてお話します。まずは、女性に欠かす事ができない月のお話から。5月19日午前6:11ころに蠍座の位置で満月を迎えます。蠍座は魅力的、セクシー、子宮、卵巣、というような女性の象徴ともいえる星座です。満月には夢を叶えるために不要なものを手放しておくことがおすすめです。今回の満月で手放すことは、「未練・復讐心・ジェラシー・閉鎖的・子宮・卵巣・生理に関わる悩み」など。女性特有の感情や体の悩みが多いですが、心と体はつながっています。もしも「自分は愛されていないような気がする」「恐れがあって自分らしさが出せない」というような自信のない状態があるとしたら、そのことがストレスとなって、体に影響しているかもしれません。
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姿勢と体幹でゴルフは変わる!ABCゴルフ倶楽部で整体体感イベント

こんにちは。みゆきです。先日4月29日に兵庫県加東市にあるABCゴルフ倶楽部さんのコンペに参加させていただきました。4月29日、ゴールデンウィーク始めになかなかのヒンヤリ感。。そんな中でも、早朝よりABCさんのスタッフさんはキビキビと対応していただき感謝でした。まずは、ラウンド前のatmanストレッチ体操!ストレッチというと、「痛い」「面倒だ」「自分には向いていない」と思っている方が結構いらっしゃいました。しかし、皆さんラウンド前の30秒ストレッチに挑戦!そして、ラウンドが終わった後に、、「朝あのストレッチして、動かしやすくてスコア良かったー。でも、ご飯食べて昼からストレッチせずにラウンドしたらスコアを落としてしまった。やっぱやった方が良かった!」そんな「いつもと違った!」と嬉しいお声を沢山いただきました。昼から残念。。でも毎回のゴルフスコアが楽しみになりますね!実は、ゴルフは技術とパワーだと思っている方が多いです。しかし、正しい体の使い方、つまり、呼吸や姿勢、体幹という土台の上に筋力やパワーがあり、そして技術なのです。ストレッチで正しく筋肉を伸び縮みすることで、パフォーマンスアップに確実に繋がるのです!
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大人気インストラクターが解説するダイエットに効くストレッチ!体を伸ばして痩せる4つの理由をお伝えします。

こんにちわ。みゆきです。明日5月5日(日)午前7:45に牡牛座の位置で新月を迎えます。令和はじめての新月ですが、今回の牡牛座は財産や所有を司る星座です。牡牛座は物質的な豊かさ、五感を満たす美しい生活、などに縁があります。また、牡牛座が示す財産の中には「生まれ持ったもの」というテーマもあり、個人の中に眠る才能やセンスなども、財産の1つとして考えられます。自分がこの先どんな生活をしていきたいのイメージしながら、豊かさ革命を起こす気持ちで新月を過ごしてみてくださいね。タイトルにもあるように今回は、フィットネス整体カラダラボで大人気の「まっするコース」で取り入れているストレッチについてお話させていただきます。まっするコースでは、問題を取り除くという消極的な取り組みだけでなく、自分の力で心身のコンデションを最高にし、自分自身のパフォーマンスを最大化することが特徴です。みなさんはストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思っていませんか。実は、ストレッチはダイエットにも効果的なのです。なぜならストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなるからです。また、伸ばす動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。
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JR尼崎駅前で大人気のインストラクターがお伝えするハイヒールで転ける原因と転けない方法

こんにちは。みゆきです。今朝ハイヒールで転んでいる女性を見かけました。足首をグネっと捻っている方もよくお見かけします。ハイヒールは女性の憧れです。カツカツと歩く女性はとても魅力的でかっこいいですよね。今回は、ハイヒールでかっこよく歩きたいあなたに、ハイヒールで転ける原因と転けない対処法をご紹介します!ぜひ最後までお付き合いくださいね。ハイヒールで転ける原因ハイヒールは地面との接地面積が少ないのが特徴です。ハイヒールを履きこなすには、自分自身のバランスが大切になります。そしてハイヒールで転びやすい人は、O脚やX脚になっている状態の方も多いです。
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2019年4月19日天秤座満月 東洋医学からみる月の満ち欠けと体の関係

こんにちは。みゆきです。2019年4月19日、今年2度目の天秤座満月がやってきます。日本では午後8時12分あたりに迎えます。天秤座といえば、出会いとパートナーシップ、人間関係の星座です。そしてあらゆる成功や幸せは人間関係が鍵を握っている。ということは、この天秤座満月をどう活かしていくかで、あなたの今後の成功や幸せが決定づけられる。と言っても決して大げさな表現ではないのです。今回はあなたに、月と人体の関係性や月の満ち欠けなど地球で生活するのに欠かすことができない月のお話をお伝えします。ぜひ今回の記事を読んで、満月のエネルギーを活かしてみてくださいね。
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変形性膝関節症 膝の痛みを我慢しないで

こんにちは。みゆきです。フィットネス整体カラダラボのメンバーさんもそうですが、中高年になると、膝の痛みを訴える人が増えてきます。その原因として圧倒的に多いのが「変形性膝関節症」と呼ばれる症状です。放置しておくと、痛みが徐々に増して、日常生活にも不便をきたし、やがて自力歩行が困難になり、介護が必要な状態になることもあります。しかし、自分の体を知る事で、症状を改善させることが可能です。年のせいだからとあきらめず、自分の体を認識する事が何よりも大切です。
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フィットネス整体caradalab【ゴールデンウィークの営業日についてのお知らせ】

こんにちは。みゆきです。いつもご愛顧いただき、ありがとうございます。今回はJR尼崎駅からスグのフィットネス整体カラダラボのゴールデンウィーク営業日に関してのお知らせです。フィットネス整体カラダラボは、4/27(土)~5/6(月)までのゴールデンウィーク期間中終日(11:00-25:00)営業しています。ただし、4/29(月)5/4(土)は訪問整体の為外出していますので、ご予約の際はお電話にてお問い合わせください。この時期に、体を変えよう!体力をつけよう!からだをやわらかくしよう!芽吹く季節だこらこそ、あなたのカラダも新しく変化しやすいんです。何かお困りごと、ご希望があればお気軽にご相談くださいね。これからもからだの健康をあなたと共に研究するカラダラボ、どうぞよろしくお願いします!
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筋肉痛について真実をお伝えします【絶対に知っておきたい!カラダの地図】vol.10

こんにちは。みゆきです。今回は誰もが一度は感じたことがある、筋肉痛についてお伝えします!筋肉はそもそも伸び縮みする繊維でできています。細い繊維たちが約0.1mmの束になり、筋肉となって全体で伸び縮みして動いています。筋肉の繊維に栄養が行き届いている状態、つまり血行が良い状態では繊維も伸び縮みしやすく、強くやわらかいものになります。一方で、繊維一本一本に栄養が行き届いておらず、血行不良で、繊維がかたく伸び縮みしにくい状態になっているものは、弱く切れやすいものになっています。
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くびれるウエストの作り方。簡単楽してくびれを作る方法

こんにちわ。みゆきです。だんだんと暖かくなり、薄着になる季節がやってきます。そんな時に、特に気になるのがウエストのくびれ。今回はくびれの作り方を知って、美しいボディラインを手に入れる方法をお伝えします。キュッと引き締まったウエストはそれだけでも全身が細く見えます。ところがこのウエストのくびれは、ただダイエットをすれば手に入るものではないのです。もちろん、痩せていればそれだけウエストも細く見えますが、くびれとはバストとヒップとのバランスも大事です。ただ細いだけではないというのがポイントです。
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2019年4月5日牡羊座新月 五感を使ってなりたい自分になる

こんにちわ。みゆきです。2019年5月18日(土)に、コスガミユキと行くいかだ下りツアーを開催します。あと3名募集中です。いかだ下りしたり、温泉に入ったり、ゲームをしたり、五感を使って一緒に楽しみませんか。詳しくはお気軽にお問い合わせくださいね。さて今回は、平成最後の新月と五感のお話です。私たち日本人にとって、平成というこれまでの自分の人生を振り返りつつ、これから迎える新しい時代、令和の理想のビジョンを思い描く時期です。2019年も3ヶ月がすぎました。2019年はこんな年にする!と新年の抱負を立てた方は、順調に目標達成に向かって進めている実感があるなら最高ですね。「1年のはじまり」と呼べる大きな節目は1月1日の元旦だけではないんです。日本の暦上の新年である1月1日、先日3月21日に迎えた宇宙の新年にあたる春分の日、そして、本日4月5日に迎える牡羊座新月です。牡羊座は12星座の一番最初にあたる星座です。そして新月もまた、月が一度死んで生まれ変わる日と言われています。古い自分から新たな自分に生まれ変わるための節目の日。それがこの4月5日17時50分ころに牡羊座で起きる新月なのです。