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【受け身では何も変わらない】フィットネス整体カラダラボ

おかえりなさい。 フィットネス整体カラダラボのmayaです。 平日の朝から夕方までの勤務が始まり、半月以上経ちました。 日々、たくさんのメンバーさんがカラダラボに足を運んでくださる中、その変化の空間にスタッフとして居させていただけることは、多くの学びと刺激があります。 半月経ち、はっきりと感じていることは、 ここでは嘘が通用いたしません。笑 というのは、体にはその人の生き方、まさに人生そのものが現れている。発する言葉の数々にもです。 ↑と、痛感しています。 もちろん、私の体にもまあはっきり現れてます! そこで大切なのは、本当の自分自身を、勇気を出して見れるかどうか。 そしてその後に、動ける(動かせれる)かどうかです。 この、動ける(動かせれる)かどうかが、非常に重要だなと私自身についてもですし感じているところです。
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フィットネス整体カラダラボで金曜日はリラックスタイム

おかえりなさい。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 夜にゆったり過ごしたいあなた。 毎週金曜の夜にHITOMIのリパフォーマンスでリラックスを味わう時間はいかがですか。 週に1度のお楽しみ、 頑張った自分へのご褒美に、 自分をたっぷりと甘やかす時間を取りましょう。 頑張ることに慣れてしまったあなたに贈る、至福の40分。 睡眠をたっぷり取るよりも自分の体に気づく時間を取ることが、 心身ともに解放することができますよ。
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日食新月で骨盤を引き締めて痩せる体になる方法

おかえりなさい。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 明日2019年7月3日午前4:17頃に蟹座の位置で新月を迎えます。 今回は皆既日食ですね。 残念ながら、日本からは見ることができませんが、南太平洋から南アメリカ大陸の帯状の地域で起こる日食を楽しむために世界中からたくさんの人が集まるみたいですね。 いつも新月と満月の前には月と体の関係のお話をさせていただいております。 月の周期は29日半です。 その満ち欠けは、地球や人間に大きな影響を与えています。 月の満ち欠けのリズムのスタートである新月は、 地球や人間にとって“種まき”のような時期です。
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ダイエットの落とし穴!食事やカロリー制限でやせるデメリット

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今回は気になるお腹と食事制限についてお伝えします。 お腹は気になるが、時間やお金をかけたくない 運動はしているが、お腹の悩みを解決できない お腹を凹ませて、人生を変えたい そんなあなた! 実は、好きなものを食べても 運動しなくてもやせて、 腰痛、猫背などの不調も改善する魔法があるんです。 ダイエットと言えば「食事制限」というイメージが浸透していますが、 食事でのダイエットには、落とし穴が3つあります。
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知らなきゃ損!だれでも簡単にスッキリお尻を手に入れる秘密の方法

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今回はお尻の横の肉を諦めかけているあなたにオススメの方法をお伝えします。 あなたのお尻や太ももの気になるお肉は多くの女性の悩みでもあります。 毎日のちょっとした習慣で体は必ず変化します。 その変化を加速するには、自分で自分の体に気づいてゆくことが大切です。 まずは骨盤に付いてる筋肉を見てみましょう。
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JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボの1日

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボのインストラクターmayaです。 今回はカラダラボの1日をご紹介します。 朝11:00にopen 色々な体の悩みや目的を持ったメンバーさんが次々と訪れ、 一人一人にまっすぐ向き合うみゆき先生の姿があります。 わたしのみゆき先生の印象は 嘘がない 笑顔がcute 説明が分かりやすい 冷静 ゆるがない 話を最後まで聞いてくれる 何事も決めつけない などなど.. 今思った全部、挙げてみました。
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【自分の体をあきらめない】JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボ

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボのインストラクターmayaです。 研修中の話。 わたしは、自分のからだをあきらめてることを知りました。 産後、自信のあった体力はなくなり、睡眠不足に湧き上がるイライラにアレルギー悪化。 そして、自由に動くことが何より好きなのに、常に子ども優先の日々。 はじめての育児に追われ、自分のケアをする、自分の体を大切にする、なんてことは後回しです。 こんな大変なんは、今だけ、今だけと自分に言い聞かせ、いつしか『自分』に蓋をしてしまいました。 (今思えば、もっと周りに頼ったり、他にも色々方法があったんだろうなあって思えますが、そんときはいっぱいいっぱいでした!) そんな日々を過ごし、いつのまにかわたしの'意識'は外にばかり向けられる。 (→その状態が無意識となる)
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JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボの特徴

ここは、ただの体を動かす場所じゃないぞ。 (当たり前ですが 笑) 研修が進むにつれ、確信を持つようになりました。 こんにちは。 フィットネス整体カラダラボのmayaです。 今まで私は、"インストラクター"としてたくさんの方々と接してきました。 それは、技術やエクササイズの指導が主で、いわゆる"トレーナー"ではない。 でも、それだけでは自分が満足できなくなってきていたことは事実で、曖昧ながらに次の道を探していました。 ダメもとで面接を受けたカラダラボに、ご縁をいただけることになり、研修が進むにつれ、 曖昧だった自分の求めていたものを、今目の前で見せてもらっている! "インストラクター"として悩んでいたところに、自分の知らなかった知識が入ることで、いわゆる希望を持つことができました。 やっぱり、体のことが好きなんだ。 始まったばかりの私のカラダラボ。 これから 多くの方と笑い合いたい! 「今」の自分が感じたこと、観たこと、発見したことを、開けっぴろげて書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。 Maya
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人間が想像できることは人間が必ず実現できる

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 2019年6月17日17:31ころに射手座の位置で満月を迎えます。 https://kosugamiyuki.com/beauty2019-6-2/ この世に存在するものは、常に一定のリズムで変化しています。 太陽が昇り、沈むまでの一日のリズム。 月の満ち欠けの周期、変わりゆく季節の流れなど、 これらは科学的に説明をすることはできても、 科学の力でそれを止めることはできません。 夜空の月。 その神秘的な姿に、古来、『月には特別な力がある』と信じられていました。 人間の体にも神秘の骨があります。 それは、骨盤の中心にある仙骨です。
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最強に痩せる!骨盤を動かして歩くダイエット教室

フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 あなたは自分の骨盤をどれだけ把握していますか。 犬や猫、チーターなど四足動物の歩き方を思い浮かべてください。 後ろ脚の付け根にあたる骨盤を大きくしならせて走っています。 骨盤からが脚だということがよくわかります。 人間でも四足動物に似た状態があります。 それは、赤ちゃんのハイハイです。 赤ちゃんの頃は誰でも無意識に骨盤を使っていました。 赤ちゃんは骨盤を動かして立ちあがる準備をしているのです。 ハイハイの時に骨盤を動かし、脚を引きずるような形で前進します。 膝や足を使っているわけではないのです。