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人間が想像できることは人間が必ず実現できる

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 2019年6月17日17:31ころに射手座の位置で満月を迎えます。 https://kosugamiyuki.com/beauty2019-6-2/ この世に存在するものは、常に一定のリズムで変化しています。 太陽が昇り、沈むまでの一日のリズム。 月の満ち欠けの周期、変わりゆく季節の流れなど、 これらは科学的に説明をすることはできても、 科学の力でそれを止めることはできません。 夜空の月。 その神秘的な姿に、古来、『月には特別な力がある』と信じられていました。 人間の体にも神秘の骨があります。 それは、骨盤の中心にある仙骨です。
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最強に痩せる!骨盤を動かして歩くダイエット教室

フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 あなたは自分の骨盤をどれだけ把握していますか。 犬や猫、チーターなど四足動物の歩き方を思い浮かべてください。 後ろ脚の付け根にあたる骨盤を大きくしならせて走っています。 骨盤からが脚だということがよくわかります。 人間でも四足動物に似た状態があります。 それは、赤ちゃんのハイハイです。 赤ちゃんの頃は誰でも無意識に骨盤を使っていました。 赤ちゃんは骨盤を動かして立ちあがる準備をしているのです。 ハイハイの時に骨盤を動かし、脚を引きずるような形で前進します。 膝や足を使っているわけではないのです。
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ダイエットしても痩せないあなた!それは骨盤の影響かも

こんにちは。 JR尼崎駅で女性に大人気のスタジオ、 フィットネス整体カラダラボの代表の小菅みゆきです。 今回は、ダイエットはもちろん美容と健康に欠かせない骨盤についてお話します。 骨盤は体の中心にあり、骨盤の状態がそのまま、背骨や首、下半身、肩や腕にも影響しています。 骨盤の角度やゆがみなどのエラーが出る事で、まず骨盤に付着する筋肉をうまく使えなくなってしまいます。 まずは、どんな筋肉が骨盤に付いているのイラストをご覧ください。
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歩行速度が速い人は長生きするかも

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今回は、英国の国立健康研究所(NIHR)、レスター大学、ラフバラ大学の 「歩行速度が遅い人は、速い人よりも平均寿命が短かった」 という研究報告をご紹介します。 研究者らは、英国のバイオバンクに登録した47万4919名のデータを用いて平均寿命を推定しました。 調査期間は、2006年3月13日から2016年1月31日の約10年間。 研究によると、低体重から肥満のすべての体格において、 習慣的な歩行速度が速い人は、歩行速度が遅い人と比べて平均寿命が長かったことが明らかになりました。 歩行速度の速い人は、全てのBMIにおいて、より長い平均寿命を示しました。
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キレイな姿勢が理想の体をつくる

こんにちは。みゆきです。今回はキレイな姿勢をつくる方法についてお話します。まずは、女性に欠かす事ができない月のお話から。5月19日午前6:11ころに蠍座の位置で満月を迎えます。蠍座は魅力的、セクシー、子宮、卵巣、というような女性の象徴ともいえる星座です。満月には夢を叶えるために不要なものを手放しておくことがおすすめです。今回の満月で手放すことは、「未練・復讐心・ジェラシー・閉鎖的・子宮・卵巣・生理に関わる悩み」など。女性特有の感情や体の悩みが多いですが、心と体はつながっています。もしも「自分は愛されていないような気がする」「恐れがあって自分らしさが出せない」というような自信のない状態があるとしたら、そのことがストレスとなって、体に影響しているかもしれません。
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姿勢と体幹でゴルフは変わる!ABCゴルフ倶楽部で整体体感イベント

こんにちは。みゆきです。先日4月29日に兵庫県加東市にあるABCゴルフ倶楽部さんのコンペに参加させていただきました。4月29日、ゴールデンウィーク始めになかなかのヒンヤリ感。。そんな中でも、早朝よりABCさんのスタッフさんはキビキビと対応していただき感謝でした。まずは、ラウンド前のatmanストレッチ体操!ストレッチというと、「痛い」「面倒だ」「自分には向いていない」と思っている方が結構いらっしゃいました。しかし、皆さんラウンド前の30秒ストレッチに挑戦!そして、ラウンドが終わった後に、、「朝あのストレッチして、動かしやすくてスコア良かったー。でも、ご飯食べて昼からストレッチせずにラウンドしたらスコアを落としてしまった。やっぱやった方が良かった!」そんな「いつもと違った!」と嬉しいお声を沢山いただきました。昼から残念。。でも毎回のゴルフスコアが楽しみになりますね!実は、ゴルフは技術とパワーだと思っている方が多いです。しかし、正しい体の使い方、つまり、呼吸や姿勢、体幹という土台の上に筋力やパワーがあり、そして技術なのです。ストレッチで正しく筋肉を伸び縮みすることで、パフォーマンスアップに確実に繋がるのです!
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2019年4月19日天秤座満月 東洋医学からみる月の満ち欠けと体の関係

こんにちは。みゆきです。2019年4月19日、今年2度目の天秤座満月がやってきます。日本では午後8時12分あたりに迎えます。天秤座といえば、出会いとパートナーシップ、人間関係の星座です。そしてあらゆる成功や幸せは人間関係が鍵を握っている。ということは、この天秤座満月をどう活かしていくかで、あなたの今後の成功や幸せが決定づけられる。と言っても決して大げさな表現ではないのです。今回はあなたに、月と人体の関係性や月の満ち欠けなど地球で生活するのに欠かすことができない月のお話をお伝えします。ぜひ今回の記事を読んで、満月のエネルギーを活かしてみてくださいね。
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変形性膝関節症 膝の痛みを我慢しないで

こんにちは。みゆきです。フィットネス整体カラダラボのメンバーさんもそうですが、中高年になると、膝の痛みを訴える人が増えてきます。その原因として圧倒的に多いのが「変形性膝関節症」と呼ばれる症状です。放置しておくと、痛みが徐々に増して、日常生活にも不便をきたし、やがて自力歩行が困難になり、介護が必要な状態になることもあります。しかし、自分の体を知る事で、症状を改善させることが可能です。年のせいだからとあきらめず、自分の体を認識する事が何よりも大切です。
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筋肉痛について真実をお伝えします【絶対に知っておきたい!カラダの地図】vol.10

こんにちは。みゆきです。今回は誰もが一度は感じたことがある、筋肉痛についてお伝えします!筋肉はそもそも伸び縮みする繊維でできています。細い繊維たちが約0.1mmの束になり、筋肉となって全体で伸び縮みして動いています。筋肉の繊維に栄養が行き届いている状態、つまり血行が良い状態では繊維も伸び縮みしやすく、強くやわらかいものになります。一方で、繊維一本一本に栄養が行き届いておらず、血行不良で、繊維がかたく伸び縮みしにくい状態になっているものは、弱く切れやすいものになっています。
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2019年4月5日牡羊座新月 五感を使ってなりたい自分になる

こんにちわ。みゆきです。2019年5月18日(土)に、コスガミユキと行くいかだ下りツアーを開催します。あと3名募集中です。いかだ下りしたり、温泉に入ったり、ゲームをしたり、五感を使って一緒に楽しみませんか。詳しくはお気軽にお問い合わせくださいね。さて今回は、平成最後の新月と五感のお話です。私たち日本人にとって、平成というこれまでの自分の人生を振り返りつつ、これから迎える新しい時代、令和の理想のビジョンを思い描く時期です。2019年も3ヶ月がすぎました。2019年はこんな年にする!と新年の抱負を立てた方は、順調に目標達成に向かって進めている実感があるなら最高ですね。「1年のはじまり」と呼べる大きな節目は1月1日の元旦だけではないんです。日本の暦上の新年である1月1日、先日3月21日に迎えた宇宙の新年にあたる春分の日、そして、本日4月5日に迎える牡羊座新月です。牡羊座は12星座の一番最初にあたる星座です。そして新月もまた、月が一度死んで生まれ変わる日と言われています。古い自分から新たな自分に生まれ変わるための節目の日。それがこの4月5日17時50分ころに牡羊座で起きる新月なのです。