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フィットネス整体カラダラボで年末年始の「からだリセット」はじめませんか?

2020年を迎えましたね^^ 私ごとながら、年末より体の大掃除に入っております。笑 体って意思を持っている。 無視しても本来のサインをどんどん出してくる。(カラダラボにいると、体への意識が高まるのでより痛感します。) あなたは、 体のサインをキャッチできていますか? 肩がこるなぁ 腰が痛いなぁ 何か元気が出ないなぁ 体が重いなぁ 呼吸が浅い気がするなぁ など何となく感じているのにそのまま何もしないままで、今日もまた一日が過ぎていく。 体はきっと待っています。 あなたが、今耳を傾けてくれることを。 もっと健康になれる。 もっと美しくなれる。 もっと笑顔になれる。 カラダラボのリパフォーマンスクラスは、2020年より名前が「からだリセット」として生まれ変わります。 リセットとは、機器の動作状態を初期状態に戻す事。 また、新しくする、まっさらにするという意味があります。 風呂に入って気持ちをリセットするように気軽に体に自分に気づく時間。 日々の体の歪み、凝り固まってしまったモノ 一度リセットしませんか? 体がリセットされると、心まで一緒にリセットされます。 不調(痛み)や悩みは大きくなってしまう前にこまめにリセットを行うことが大切です。 その不調(痛み)や悩みは、部分的な何かが原因というよりは、姿勢や体の使い方を変えると、解決できることが多々あります。 体と向き合うことは、人生と向き合うこと。 もっと健康になれる。 もっと美しくなれる。 もっと笑顔になれる。 そして、やりたいことに夢中になれる。 2020年一緒にからだリセットはじめませんか? 笑顔でお待ちしております!
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寒がりが改善するフィットネス整体カラダラボ

こんにちは! フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 いつも応援ありがとうございます! 毎日たくさんの方がフィットネス整体カラダラボで美しくなっておられます。 体は変わるもので、骨格はもちろん表情が変わるのがわたしのよろこびでもあります。 例えば、肩こり、腰痛、むくみ。 本日も、寒がりをどうにかしたいという要求にそれと骨格や筋肉がどう関わっているの!? と不思議でたまらなかったお客様 でも みなさんご存知のはず。。 寒いと感じれば身体がどうなるのか。 なぜ身体をかたく表情もうかなくなるのか。 表情がうかなくなる今までがあったからこそ、寒いと感じる時に硬くしてしまう自分がいる。 人間関係や環境、今までのモノコトがすべてあなたの 身体に現れている。 フィットネス整体カラダラボは、 どこに行っても、どうにもならなかった! また、どこに行ったらいいのかわからなかった! そんな行動派のあなたも受け身なあなたもフィットネス整体カラダラボに来れば笑顔になる。 そして身体が変わり、意識が変わり、目の前に広がる世界が変わります。 寒い季節に感じる事こそ、お身体を見直すきっかけになるのではないでしょうか。
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フィットネス整体カラダラボ12月22日(日) クリスマス特別教室開催!

1年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別教室を開催させていただきます!奮ってご参加くださいね。 【日時】 2019年12月22日(日)11:00-18:30 【タイムスケジュール】 11:00-12:30 リパフォーマンス 「ピラティス~ボディラインをスタイリッシュでかっこよくメイキング~」by 酒井摩耶 定員4名 身体本来の正しい動きを導くことで、ボディラインを綺麗にメイキングしていきます。クリスマススペシャルなこの日は、筋肉や日常生活の為に取り入れるべきお話も添えながら、POPで軽快な音楽とともに、スッキリと身体を動かします! 13:00-14:30 あーと教室 「テーブルフラワーアレンジ~華やかな生花で彩るクリスマス~」by 前川亜希子 定員8名 初めての方でも気軽に楽しめるフラワーアレンジ。お花を囲んでいるだけで、いきいきと華やかになって笑顔になっちゃいます!特別なクリスマスだからこそ自分でアレンジしたお花をテーブルに飾ってみませんか? 15:00-16:30 からだ教室 「ウォーキングレッスン~あなたはどうやって歩いていますか?~」by 小菅美由起 定員8名 姿勢が変わると世界が変わります!いったいどんな話が飛び出すのか。あんなことやこんなこと、面白いエピソードが満載です!適度に汗をかき、笑いに包まれるクラス、腹筋も鍛えられること間違いなしです。 17:00-18:30 リパフォーマンス 「ベリーダンス~五感を研ぎ澄ますクリスマスバージョン~」by 酒井摩耶 定員6名 エネルギーを全身に巡らせ、冬の冷えた身体を温めていきます。五感を研ぎ澄ますことで気づきの意識を育み、踊るたびにその気づきを一つ一つ大切に受け取りながら、それはきっと、自分へのクリスマスプレゼント。独特なアラブの美しい音色にあわせて動いていきましょう。想いの詰まったクラス、どなたでも安心してご参加ください。 各コースご予約が必要となりますので、お早めにお申し込みくださいね! お友だちやご家族などもお誘い合わせの上、奮ってご参加くださいね。 スタッフ一同、みなさまのご参加を楽しみにしています♪ 【参加費】 リパフォーマンスクラス  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT 1枚 あーと教室  ゲスト価格 4,300円  labメンバー LT1枚+1,000円 からだ教室  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT1枚+500円 ※ゲスト参加の方は事前のお支払いをお願いいたします。 お申込みの方お支払い方法をご連絡させていただきます。 【その他】 ※12/1以降のキャンセルは、ご返金できませんのでご了承ください。
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5年後には肩こりがなくなる!?JR尼崎でいま大人気のカラダラボの代表が伝えたい鎖骨の話

5年後には肩こりがなくなる!?JR尼崎でいま大人気のカラダラボの代表が伝えたい鎖骨の話 肩こり、腰痛、聞き飽きました。 それ以外の表現方法はないものか。。 10月、11月は首の付け根(首と肩の間)がかたくなっているカラダラボのメンバーさんが、とにかく多く感じました。 「なぜ、こんなにかたくなるの?」 なぜ?という回答に “呼吸がスムーズでなく、うまく動いていないのです” “今までの習慣すべて” などなどお答えしてきた私ですが なぜ? には答えがない。 あなたの頭の中でずーーっと繰り返してきたはず。 なぜ?どうして?どうやったら楽に? 目まぐるしく考えてみては、空虚になり。人に言われたって、正解なのかもわからず。 それが呼吸停止のはじまり。 なぜ?どうして?どうやったら? の思考習慣はなかなか抜けないもので。 肩が楽になったら、どんな自分になってどんなことをしていますか? あなたのそんな理想を是非お聞かせくださいね。 そもそも、呼吸といえば、肺。 肺は息のやりとりだけでなく、取り入れた栄養分を血液を介して全身に流すというのが、メインの役割なのです。 肺は肋骨に包まれ、肋骨の最上部が鎖骨です。 肋骨は前面で胸骨と関節し、後面では背骨と関節しています。 鎖骨も前面は胸骨に関節していますが、その先は肩へ伸び、肩甲骨の先端と関節します。 鎖骨には首の筋肉がつき、 鎖骨と肩甲骨の間、つまり首と肩の間の付け根には神経が通っています。 首や肩の筋肉がかたくなるだけでは、かたくなっただけで辛く痛みを感じることは少ない。 首と肩の間の付け根が、痛い、違和感で居心地が良くない、重くツライ、などを感じている人は、首の神経の炎症をとるように心がけてみましょう。 方法①温める 首の神経は窮屈な状態です。温めることで血行が促進され、神経のピリピリとした緊張がとれます。神経も繊維です。ゆとりのある状態で動くようにしましょう。 温めて痛み出る場合は、熱を持った炎症です。その時は冷えピタや冷湿布などで適度に冷やしてあげましょう。 方法②鎖骨を動かす 首の付け根がツライ時に、肩甲骨を動かすという人がいますが、背中側を動かしても首の痛みはとれません。鎖骨は首と筋肉で繋がり、鎖骨の上の首の付け根には神経繊維の塊があります。 そして、鎖骨は唯一肩甲骨と関節している骨。 鎖骨を動かすことは、脇も締まり、肩甲骨の動きを大きくつけ、首肩の周辺すべてをほぐすことに繋がります。 方法③カラダラボに来る 当たり前ですが、カラダラボに来れば解決すること間違えなし♪ 知ればなんてことないことも、知らなければずっと解決しないことも。 肩こり、腰痛、カラダの悩みの上位にあがるこの2つが5年、10年後にはなくなる。そんなことが、カラダラボから発信できる喜びをあなたと分かち合いたいです。 諦めなくても良い。何歳からでも始められる。 カラダラボのお試し整体。是非体感しにきてくださいね。 無料カウンセリング実施中です。お気軽にお問い合わせください。
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JR尼崎南口から徒歩1分フィットネス整体カラダラボのインストラクター

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボの酒井摩耶です。 世界中で高まり続ける、健康意識。 日本国内でも空前のフィットネスブームの中、たくさんありすぎて溢れる情報に何が正しいんだろうと疑問を持っていました。 私には現在3歳の子どもがいます。 文字通り子育てに追われ自分のことは後回し、生活は子ども中心に考え、それが当たり前なんだと思ってました。 時間があったら…お金があれば…そんな“たられば”の思いを持ちながら、今はこんなもんだろうモヤモヤとやり過ごす日々。 しかし、カラダラボに出会って“自分で自分の体を変えれること”を再発見しました。 私自身、肩こりや腰の痛みなど体の不調はもちろんですが、あまり気にもしていなかった鼻詰まり、肌荒れ、不眠などもみるみる改善されていきました。 今では、家事や育児に追われる感覚はなくなり、日々の生活により意欲が出てくるようになりました。 今、あきらめかけてる人や、モヤモヤしている人にこの感動をお伝えしたい!そんな想いで溢れています。 どんな小さなことでも結構です。
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産後の骨盤をケアしてこなかったあなたへ。フィットネス整体カラダラボで骨盤を矯正しましょう

仙骨や尾骨(びこつ)の向きって意識したことはありますか? 仙骨とは、脊椎の下部に位置する骨盤のひとつの骨で、人体の中心にあります。 通常5つの椎骨から16~18歳ごろに癒合開始し、多くの場合は34歳までに完全に癒合します。 また、尾骨とは、尾椎(びつい)が結合してできたものであり、仙骨の下にある骨のことです。 ヒトの進化とともにその必要性が薄れ、胎生期に9個ある尾椎はしだいに消失し、最終的には3~5個に減ってしまうものでもあります。 妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの作用で、尾骨を支えている靭帯が緩んで尾骨が飛び出した格好になり、妊娠中から尾骨部痛を訴える妊婦さんも多いのです。 そして、出産時に、赤ちゃんが骨盤を通るためには、尾骨を押し広げて出てくるので、尾骨は元の位置よりも外に飛び出る形になります。 尾骨周辺の靭帯は引き延ばされ、痛みが増してしまいます。 外に押し広げられた尾骨が元の位置に戻るためには、骨盤を締めるための筋力が必須になります。 そんな骨盤を産後からほったらかしにしているあなた。 産後にほったらかしにした骨盤が、肩こりや腰痛の原因になっているかもしれません。 フィットネス整体カラダラボでは仙骨や尾骨の向きについて意識する運動がたくさんあります。 なぜなら、人体の真ん中に位置する骨盤と、脊椎の一番下にあるその尾骨から頭頂までをつなぐ意識を持つことで、姿勢を自分自身で整えることができるから。 人によっては骨盤をもっとたてる必要があるし、もっとおしりをおろす意識が必要です。 でも自分がどうすればさらに良くなるかは、一人で考えていてもなかなかわかりにくいですよね。 フィットネス整体カラダラボで、仙骨や尾骨の向きを意識することにフォーカスし、ご自身の中心と正しい位置を探しだしましょう。 普段あまり意識することのない仙骨と尾骨に注目することから始めてみませんか。
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11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』

フィットネス整体カラダラボの“あーと教室”では、月一回フラワーアレンジメントを開催しています。 花と緑は心と体にどんな癒しを与えてくれるのか。 農林水産省の「花のチカラ緑のチカラ」をご紹介します。 教室では、3才~80代の方まで定員8名の少人数制で楽しみながら作品をつくります。 花を通して自分の心と体に気づける癒しの時間。 akikoさんの優しく丁寧な解説で、初めての方でも素敵な作品が出来上がります。 https://kosugamiyuki.com/caradalab-akiko/ カラダラボってどんなところ? カラダラボで何をするところ? そんな疑問をお持ちの方も、お気軽にご参加下さい! 11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』 参加費:ゲスト3,700円(あーと教室価格)
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フィットネス整体カラダラボの“からだ教室”

こんにちは。 鍼師・灸師・柔道整復師・スポーツトレーナー・アロマテラピーアドバイザー・の小菅美由起と申します。 私は、17歳の時にたまたま見た大学のパンフレットに書いていた、「部分ではなく全体を見るのが本当の医療だ」という言葉に共感し医療の大学に行くことに決めてからは、体の勉強を懸命に取り組んできました。 この世界に入って14年目の春。 私の中に夢が生まれました。それは『体の事をもっと気軽に知ってもらいたい』ということです。 日々整体の研究に明け暮れながら、トレーナーとしてたくさんの生徒さんに整体を教えたり、カウンセラーとしてダイエットやパフォーマン向上のお手伝いをしてきました。 みなさんが自由にカラダを動かしている姿に、私は本当に元気をもらっています。 そして、教えてきたほとんどの生徒さんが口を揃えて言うことがあります。 『体が動かしやすく、心もスッキリしました』 『整体って、人にマッサージしてもらうものだと思ってました』 ということです。嬉しい言葉でよろこぶ反面、整体に対するイメージは治らないとか、マッサージや誰かにしてもらうものという常識が存在する事実から哀しさも感じます。 私は、整体は ・健康やダイエット ・自分と向き合う力 ・人を思いやる心 を学べる唯一の健康法だと思っています。 だからこそ「体の事をもっと気軽に知ってもらいたい!」そんな想いでフィットネス整体カラダラボをつくることを決めました。 「ちょっとカラダの相談をしたいけど、どこの誰に相談したらいいのかわからない」という方には、詳しくお話を聞かせていただき解決できるお手伝いをさせて頂きますし、わたし自身、さまざまな症状やカラダの不調について経験したことを生徒さんやお客様とおしゃべりをし共有もしたいです。 整体フィットネスクラブ・カラダラボの最大の特徴、 それは誰でも整体やカラダのことを学ぶことができます。 フィットネス整体カラダラボのメンバーさまはもちろん、飛び入りの方も学ぶこともできます。 リパフォーマンスクラスは自分で自分を整体ができるようになりますし、からだ教室では骨盤矯正を誰かにしてあげることもできるようになります。  たとえば、 ・お母さんからお子様に ・お孫さんからおじいちゃんに ・彼女から彼氏へ ・秘書から経営者に ・自分から自分自身に  といったように整体を誰かにしてあげることが実現できるようになります。 整体って難しい技術や知識が必要なんじゃ、、、 という方でも、安心してできるように少人数でしっかりとお伝えしますので、簡単いつでも誰でもできる整体を学ぶことが可能です。 整体をさせていただいている時や説明させていただく度に思うのですが、整体をしている時間は、日常の生活にリラックスの時間が流れます。 学ぶよろこび、成長の楽しみは今までの常識をほどいてゆきます。 体にまず必要なもの、それは食事でも、運動でもありません。 まず必要になるのは「自分の想い」です。 自分の想い次第で、誰かの役に立つ素晴らしい整体を行え自分自身も整えることができるようになるのです。  大事なのは、想いを理解すること。そして習慣にすることです。 想いを理解すると、カラダの勉強は8割終了したようなものです。 誰かにしてあげたい!自分のパフォーマンスを向上させたい! 新しい習い事でカラダを学ぶことが、健康にとってとても大切なことだと考えています。
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JR尼崎フィットネス整体カラダラボで体を整え、正しく動かしポッコリお腹のお悩み改善

ポッコリお腹で悩んでいませんか? 「あと少し、このお腹がへこんでくれたら、、、よし、腹筋を頑張るぞ!!」 と思った方、そこには意外な落とし穴が。 実は、腹筋のやり方次第では、内臓が下に落ちやすくなってしまったり、気管に負担をかけてしまったり、お腹がへこむどころか、逆効果になってしまう可能性が大きいのです。 また一般的なの腹筋運動は、「縮める腹筋」です。 寝転がって上半身を起こすやりかたです。 実は腹筋は、解剖学的にも筋の硬さから見ても 腹筋は伸びる力のほうが、縮める力よりはるかに強いのです。 さらに、縮める腹筋は、腹筋を縮めて背筋を伸ばすので、腹筋本来の役割に反した使い方をします。 非合理的なトレーニングなので、疲れる割に効果は望めません。 気になる「ぽっこりお腹」には、皮下脂肪や内臓脂肪だけではなく、あまり筋肉を使わない生活を続けていると、筋力の衰えが進行。 そのうち体が押しつぶされ、綺麗な姿勢を維持できなくなります。 そして最終段階が、 骨盤は後ろに倒れ、背中は丸く猫背になります。 すると腰が落ちて、胸はつまり、顔は前に出て、ついにはお腹が飛び出して、そこにどんどんお肉がたまっていくのです。 そろそろポッコリお腹とサヨナラしたい方、正しいお腹の鍛え方をマスターして、確実な改善をしていきましょう!
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たった30秒!腰痛が解消する前屈!フィットネス整体カラダラボで骨盤を動かそう!

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今回は、前屈で腰痛を解消できる!簡単なストレッチをご紹介します。 めちゃくちゃ簡単に体が変わるので記事はめちゃくちゃ短いです。 最後まで読んで、あなたも体が変わる前屈を体感しましょう。 まず、前屈が苦手な人は体の背面の筋肉が硬くなっています。 特に重要なのが太ももの裏の筋肉、ハムストリング。 それ以外にも要因はいろいろありますが、 簡単ストレッチなので知識よりも行動ブログです。 気になる方は是非コメントお待ちしています。 それでは早速、骨盤に動きをつけて、ハムストリングをストレッチしてゆきましょう。 太もも裏の筋肉を骨盤を動かして腹筋を使って伸ばすことを意識しましょう。 1、両足を肩幅に広げて立ちます。 2、膝の位置を変えずにお尻を後ろに引いていきます。 3、太ももの後ろに張りを感じたら腹筋を使って胸を太ももにピタッと密着させます。 4、両手を両足の足首を軽く掴みます。 5、膝の位置をそのままで腹筋を使って骨盤を天井に持ち上げます。 6、お尻を上げるときにゆっくりと息を吐き、止まって吸います。 7、お尻の高さをどんどん高くしていくイメージ3回繰り返します。 たったこれだけです。 肩に力みを感じたら、お腹に意識を集中させてみてくださいね。 ハムストリングが硬いということは、骨盤が後傾している状態です。 骨盤の前傾を作り、骨盤が動きやすい角度でストレッチすることがポイントです。 子供のころから体が硬い方も、たった一回のストレッチで驚かれます。 フィットネス整体カラダラボのメンバーさんは、 初めてお越しいただいたときは、全く手が付きませんでしたが、 4日後に2回目にお越しになられたには手がべったり付いていました。 お話を伺うと体の変化が楽しみで1日4回ストレッチしたそうです。 腰の痛みもほとんど感じなくなったそうです。 また、骨盤を動かせるので脚が使いやすくなりヒールで歩くのが楽しみとおっしゃっていました。 毎日ストレッチをすることは新しいチャレンジです。 運動が嫌いというあなたも前屈は苦手というあなたもは是非試してみてください。