からだリセットで始まる正しい姿勢。肩こりも腰痛も解消するフィットネス整体カラダラボ

JR尼崎 整体 フィットネス ダイエット 人気 骨盤caradalab

こんにちは。フィットネス整体カラダラボの酒井マヤです。

 

 

先日、JR尼崎駅北側にあるショッピングモール「キューズモール」さんと、

女性の生き方をサポートする女性クリエーターチーム「ココスキ」さんのコラボイベント『キューズママスマイル』に講師として参加させていただきました。

 

 

 

当日は6名の子育て中のママさんにご参加いただきました。

お一人お一人に今の体の悩みをお伺いすると皆さん口を揃えて“肩こり”と“腰痛”と叫ばれていました。

さすが肩こりを生み出した日本だけあります。

 

 

 

そんな皆さんに

「日常で何かケアはされていますか?」とおたずねすると

 

「していない」

「そんな時間ない」

「方法が分からない」

「子どもで忙しい」

よくお伺いするお返事をいただきました。

 

 

 

お子さんの体や姿勢は、まずはご両親の写し鏡から始まります。

ご両親の美しい姿勢がそのままお子さんの姿勢につながるのです。

子どもの姿勢が気になるなら、まずはご自身の姿勢をつくりましょう。

 

 

 

今回のテーマは、子育てママのためのからだリセット!

肩こり、腰痛、体の歪みを改善。骨盤と体幹でからだリセット!日常でできるトレーニングを分かりやすく行います♪

 

 

まずは、ペアになりストレッチ。

もちろん参加者のママさん達は、当日はじめてお会いした方達ばかり。

だけど一緒に体を動かす事で和気あいあいとしたアットホームな雰囲気で自然と打ち解けあい、骨も筋肉も動きはじます。

 

 

 

続けて、骨盤のエクササイズ。

骨盤には、関節があって日常生活ではなかなか意識しないのですが。

 

実は、体を動かすのに欠かせないんですね。

普段意識して動かしていないので少しの時間でも、

「体が熱くなった!」

「腰が軽くなった!」

「お腹に効く!」

皆さんそれぞれに体の変化を実感されていました。

 

 

 

骨盤の関節を動かして体を使う事ができたら次は姿勢です。

骨盤の角度や肋骨の位置や目線などをお伝えし自然な姿勢をとっていただくと、

「え?本当にこれでいいの?」

「この姿勢いつもと全然違う!」

驚きの声が連続です。

 

 

 

その後、その姿勢で歩いていただくと

「お腹の力使うんですね〜!」

「あれ?目線が高くなった!私背が伸びてます?!」

さらに驚きの声をいただきました。笑

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

正しい姿勢というと、無理やりに背筋を伸ばしたり、胸を張り腰を反らせてしまったり。

そうなると横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋等の体幹を支えるためのいわゆるインナーマッスルが働かなくなり、腹圧が弱まり体のどこかに力みが生まれ楽に立つことが難しくなります。

 

 

その力を入れる箇所が肩だったり下半身の筋肉だったりすると、その箇所が日常的に緊張状態となり肩こりを感じたり、腰が痛くなったり、膝に負担がかかったりして痛めたり怪我などが起こりやすくなるのです。

 

 

 

からだ本来の自然な姿勢とは、

無意識にインナーマッスルを働かせて骨盤の中央にある仙骨の開放が重要なのです。

 

そうすることで姿勢から引き起こるあらゆる痛みや不調は改善します。

 

 

 

今回のイベントで“からだリセット”を体験皆さんは頰はピンクに、からだスッキリ!ニコニコ笑顔でお子さんと帰られました。

 

その歩く姿勢ははじめお会いした時とは別人でした。

 

 

 

今からの人生が楽しみになる姿勢つくり。

  • 姿勢が気になる。
  • よく猫背と言われる。
  • 正しい姿勢が分からない。

あなたの悩みや不調は、カラダラボで解消します!

 

カラダラボでは話しやすい、聞きやすいを徹底しています。

そして落ち着いた空間で、快適に安心して過ごしていただけるよう心がけています。

まずは私と一緒におためし体験から“からだリセット”はじめてみませんか。

 

 

今回イベントにお招きいただきましたキューズモールさん、ココスキさん、

そしてご参加いただいた皆さん、

本当にステキなご縁とお時間をありがとうございました。

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

くびれと健康がとまらない駅前フィットネス!

JR尼崎 整体 カラダラボ 健康 美容 予防 フィットネス

営業時間 11:00 – 25:00
不定休

  • 肩や腰がしんどい。
  • 痩せたいのに、なかなか痩せられない。
  • 今よりもキレイになりたい!
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  • 正確で新しい技術を誰よりも早く体験したい。

 

今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

フィットネス整体caradalabの無料カウンセリングの3つのポイント
①痛みが取れない・かたくなっている原因がわかる!
かたくなっている原因がわからないと、何からすればいいのかわかりませんよね。カラダラボの無料カウンセリングで一緒にほどきながら、かたまっている原因をみつけていきます!
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「こんなにやる気になったの初めて!」という方が本当に多いです!無理や我慢ばかりで諦めていた方も、お話を聞いていくうちに、「これからがんばる!」と180度変わることも…!

目の疲れも!辛い肩こりも!10年来の腰の痛みも!必ず取れます!

結局悩むより行った方が早かったとたくさんのお声をいただいています。

姿勢が変われば人生が変わる

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

caradalab

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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