JR尼崎のフィットネス整体カラダラボで骨盤の角度と立体感を意識する

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こんにちは。

JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボの代表みゆきです。

 

 

今回は、骨盤の前傾のお話です。

 

 

骨盤の前傾とはお辞儀する時にお尻を後ろに引いた状態です。

 

 

実は、この骨盤の状態が体のパフォーマンスを最大限に発揮できる姿勢なのです。

現代人はデスクワークやなどで骨盤は前傾位では無くなってしまっている事によって様々な体の不調に悩まされています。

 

 

例えば、腰痛という危険性を考えると、骨盤が今したい事の姿勢に合っていない事で骨盤のエネルギーを使えずに腰を無理に使い負担がかかってしまう事はよくあります。

 

 

今、自分の目の前にある事に対して骨盤をどうアドレスするかが重要です。

 

 

 

 

骨盤は前傾にすることで体幹にある筋肉の活動が増します。

その結果として多くの筋肉を使った効率的な動作を可能とします。

 

 

つまり大切なのは自分の体を知ることです。

 

 

 

 

あなたは自分の骨盤を把握していますか。

 

 

 

 

まずは自分の骨盤位置を把握しましょう。

立った姿勢で両腕をブラリと垂らします。

その時のあなたの肘の下、そして手首の上、ここまでが骨盤の直径です。

 

JR尼崎 整体 ダイエット 骨盤 トレーニング

この写真の方であればこれくらい。

 

 

そして、お尻の穴の上に触れる骨がありますよね。

これが尾骨と仙骨です。

 

 

 

 

次におへその位置から平行に左右に骨に触れます。

それが骨盤の1番上です。

 

 

最後に床や硬めの椅子に座っている時に当たっているのも骨盤です。

つまり、骨盤はお尻です。

 

 

 

そして、ウェストまでです。

 

あなたの肘から手首までを直径とした丸い球体なのです。

 

 

 

まさにボールです。

まずは骨盤は球体という意識を持ってみましょう。

 

 

 

そうするとお腹周りの筋肉がギュギュッと締まっている感覚を身に付けることができます。

体は毎日の積み重ねでできています。

 

 

少しの意識で体は驚くほどの変化をみせてくれます。

歯磨きや自転車のように自分の体の使い方も無意識にできるようになりませんか。

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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姿勢が変われば人生が変わる

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

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