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【ゴルフ】アコーディアガーデン甲子園で早朝練習【骨盤の重要性】by姿勢改革実践家 小菅美由起

だんだんと涼しくなり、朝晩は少し冷えるような季節になってきましたね。 ゴルファーのみなさんにとっては、まさにベストシーズン。 今回の記事では、私の大好きなウエッジとオススメの練習場をご紹介します。 姿勢改革実践家として活動する私、小菅美由起は、JR尼崎駅すぐの位置にある、フィットネス整体カラダラボの代表も努めています。 毎日、メンバーさんのおからだと向き合い、人生にパフォーマンスを最大限発揮できるようさまざまなアプローチをさせていただいてます。 メンバーさんの7割は、ゴルファーです。 プロゴルファーではなく、あ、お名前は言えませんが、女子プロゴルファーの方もお見えになられています。 話がそれましたが、多くの方はクラブメンバーさんで競技大会に出場されています。 大会シーズンになると、週に4日連続プレーなど、まさにプロゴルファーと大差ありません。違いは賞金の有無くらいです。 ですので、おからだのメンテナンスは欠かせません。 ラボにお越しのメンバーさんは、ゴルフはとてもお上手なのですが、なんとからだの基礎である、最重要ポイント、骨盤を殆ど使えていない。つまり、最大限活かしきれてないのです。 おしり100センチのわたくしからすると、「なんてもったいないことを!泣」と新規のご紹介の方がお見えになると感じる次第です。 そうなんです。 みなさんは、骨盤意識していますでしょうか。 ゴルフの全ては、グリップとアドレス。と言いますが、そのアドレス、つまり準備もしくは構えの状態で骨盤が安定し、正確に効率よく動ける姿勢になっているかで、なんと、グリップも変わります。 もちろん、ゴルフだけでなく、日常生活から人間の運動全ては骨盤次第なんです。 ゴルフを本格的に始めて1年くらいの初心者の、わたくし小菅美由起は、毎日シングルプレーヤーさんにスイング指導をさせていただき納得していただいております。恐縮です。ですが、骨盤が使えるようになったメンバーさんから、ラウンド後お電話をいただき、「飛距離伸びたわー!」「調子ええわー」「みゆきちゃん、ありがとー、またたのむでー」と喜びのお声をいただくと本当に嬉しくて感激します。 みなさんも、ゴルフでアドレスをとる際は、ぜひ骨盤を意識してみてくださいね。 さて、私は練習場には週に2回、水曜日と金曜日の早朝営業時間を利用しています。 なぜなら、朝は気持ちいいし、練習場の芝の上のボールも少ない、受付なし、さらにボール単価が安い! 以上の理由で、カラダラボオープン前の朝8時から9時までの1時間をゴルフ練習に当てています。 私が、利用させていただいている練習場は、株式会社アコーディア・ゴルフさんが運営している「アコーディア・ガーデン甲子園浜」です。 https://www.accordiagolf.com/practice/koshienhama/ アコーディアガーデン甲子園浜は、打席数137打席で一室は個室になっていて、ヤーデジも230Yと広々、アクセスは阪神高速5号湾岸線、大阪方面から鳴尾浜出口出てすぐの位置にあり、カラダラボまで30分もかかりません。 しかも、早朝営業時間帯は練習グリーンが開放状態。多くのプレイヤーがパッティング練習に励んでいます。 施設設備は、全打席自動ティアップ機、オープンルーフ、全席禁煙(各フロアー喫煙ルーム2箇所設置)、ゴルフスクール(アコーディアゴルフアカデミー)、プロショップ、クラブフィッティングルーム・工房完備、レストラン、バンカー練習場があり充実しています。 館内は清掃スタッフの方が随時お掃除してくれているので、とても清潔で安心です。 食事は召し上がったことはありませんが、いつの日か食事をいただいた際には、グルメ記事を公開しますので、お楽しみに。とは言ってもいつになることやら。とほほ。 この日は、最近手に入れたニューアイテム、キャロウェイのウエッジでアプローチを入念に練習しました。 アプローチにすごく苦手意識があったのですが、ある方に、クラブセッティングを伝えると、「芯を知らんのんちゃう?」「アイアンで芯を感じたことある?」と尋ねられました。 確かにドライバーやユーティリテーは芯を感じるけど、アイアンは芯を感じるというより、ミスショットした時の手に伝わる感覚しか感じていないな。 ということで、 Callaway X FORGED ミルキークロム 60MD-10 C-GRIND フレックスUNI を2020年5月に購入しました。 なぜこのウェッジを選んだかというと、それは、私が目指すスイングをお持ちの上田桃子選手と同じだからです。笑 4ヶ月たってようやく芯という感覚を身に覚えることができました。 確かに全然違う。“気持ちいい”と“エラー”の差が極端でスイングを作りやすい!と感激しています。 まだまだ思うように使いこなせていませんが。笑 ゴルフは一生学びと成長のスポーツとはまさにその通りだと痛感しています。人生なんでも本気で向き合う事物すべてに言えることですよね。 一生学び、一生成長。 一年後の私に笑われないように頑張ります! 朝の穏やかな時間の中で、時折香る潮風に心踊らせ、また集中し玉を打つ。この繰り返しが本当に、気持ち良くて仕方ありません。 みなさんも、ぜひアコーディアガーデン甲子園浜で練習してみては、いかがでしょうか。 大きな練習場は海岸線ならでは。東に向かって打つように設計されているので、左手に湾岸線が見えるだけで、周りに目立つ建造物はありません。あるのは、晴れの日の青い空と、雨の日の黒い空、曇りの日には雲の隙間から漏れる輝く日差し。 アクセス抜群のアコーディアガーデン甲子園浜で、朝のひとときを楽しみましょう。それでは、みなさんのゴルフライフに、健康と喜びがあふれますように。いってらっしゃい。
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準備運動をしないですぐに身体を動かすのは危険

運動をする前の身体は筋肉や関節の動きが硬く、この状態で筋力トレーニングや有酸素運動などを始めてしまうと、怪我や事故などを誘発してしまうことにつながります。 同様に運動を行った後もそのままに終えてしまうのではなく、運動後の整理運動を行う習慣もつけましょう。具体的には使った筋肉をゆっくりと気持ちいい範囲でのストレッチなどで心拍数を整えてゆきます。 こうした整理運動を行うことで、疲労物質が体内に長くとどまることなく、分解・代謝されることをうながしますので、運動後のクールダウンは重要です。 運動は継続してこそ価値がある。 今行っている運動やエクササイズを見直しながら、気持ちよく楽しみながらできることを優先して取り組むようにしましょう。 kosuga miyuki
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筋肉痛について真実をお伝えします【絶対に知っておきたい!カラダの地図】vol.10

こんにちは。みゆきです。今回は誰もが一度は感じたことがある、筋肉痛についてお伝えします!筋肉はそもそも伸び縮みする繊維でできています。細い繊維たちが約0.1mmの束になり、筋肉となって全体で伸び縮みして動いています。筋肉の繊維に栄養が行き届いている状態、つまり血行が良い状態では繊維も伸び縮みしやすく、強くやわらかいものになります。一方で、繊維一本一本に栄養が行き届いておらず、血行不良で、繊維がかたく伸び縮みしにくい状態になっているものは、弱く切れやすいものになっています。
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amazonランキング大賞2018 【スポーツ&アウトドア総合】商品からみえた事

こんにちは。2019年1月27日のカラダラボカップを楽しみにしているコスガミユキです。今回はamazonさんが販売データなどをもとに集計してカテゴリー別に今年のランキングを決定する「アマゾンランキング大賞2018」が発表されたという事で、今年、アマゾンで人気・注目を集めた【スポーツ&アウトドア総合】とカテゴリー「フィッ
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サッカー 心と技と体の解明

実は、ネパールから日本へ帰国して熱を出しwブログも書けずにいたコスガミユキです。内側からのエネルギーがあり過ぎて、ジャジャ馬の私。それほど、様々なシチュエーションで熱を出す場があったネパール滞在。今回はネパール滞在二日目のお話です。ネパール武装警察プロサッカーチームで実践カラダ教室開催ネパールオリンピック協会で会長とミ
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大人の運動会 捻挫の正しい対処法

関西おとなの運動会2018年9月24日服部緑地の中にある競技場で開催された関西おとなの運動会〜コドモゴコロをいつまでも〜に参加してきました。開会式玉入れ二人三脚大縄跳び足つぼ徒競争ストッキング相撲○×クイズ華のステージ障害物競争綱引きリレー閉会式こんなにたくさんのプログラムが!!初めはワイワイしながらのんびりなのかなと
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