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からだリセットで始まる正しい姿勢。肩こりも腰痛も解消するフィットネス整体カラダラボ

こんにちは。フィットネス整体カラダラボの酒井マヤです。 先日、JR尼崎駅北側にあるショッピングモール「キューズモール」さんと、 女性の生き方をサポートする女性クリエーターチーム「ココスキ」さんのコラボイベント『キューズママスマイル』に講師として参加させていただきました。 当日は6名の子育て中のママさんにご参加いただきました。 お一人お一人に今の体の悩みをお伺いすると皆さん口を揃えて"肩こり”と”腰痛"と叫ばれていました。 さすが肩こりを生み出した日本だけあります。 そんな皆さんに 「日常で何かケアはされていますか?」とおたずねすると 「していない」 「そんな時間ない」 「方法が分からない」 「子どもで忙しい」 よくお伺いするお返事をいただきました。 お子さんの体や姿勢は、まずはご両親の写し鏡から始まります。 ご両親の美しい姿勢がそのままお子さんの姿勢につながるのです。 子どもの姿勢が気になるなら、まずはご自身の姿勢をつくりましょう。 今回のテーマは、子育てママのためのからだリセット! 肩こり、腰痛、体の歪みを改善。骨盤と体幹でカラダリセット!日常でできるトレーニングを分かりやすく行います♪ まずは、ペアになりストレッチ。 もちろん参加者のママさん達は、当日はじめてお会いした方達ばかり。 だけど一緒に体を動かす事で和気あいあいとしたアットホームな雰囲気で自然と打ち解けあい、骨も筋肉も動きはじます。 続けて、骨盤のエクササイズ。 骨盤には、関節があって日常生活ではなかなか意識しないのですが。 実は、体を動かすのに欠かせないんですね。 普段意識して動かしていないので少しの時間でも、 「体が熱くなった!」 「腰が軽くなった!」 「お腹に効く!」 皆さんそれぞれに体の変化を実感されていました。 骨盤の関節を動かして体を使う事ができたら次は姿勢です。 骨盤の角度や肋骨の位置や目線などをお伝えし自然な姿勢をとっていただくと、 「え?本当にこれでいいの?」 「この姿勢いつもと全然違う!」 驚きの声が連続です。 その後、その姿勢で歩いていただくと 「お腹の力使うんですね〜!」 「あれ?目線が高くなった!私背が伸びてます?!」 さらに驚きの声をいただきました。笑 そうなんです。 正しい姿勢というと、無理やりに背筋を伸ばしたり、胸を張り腰を反らせてしまったり。 そうなると横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋等の体幹を支えるためのいわゆるインナーマッスルが働かなくなり、腹圧が弱まり体のどこかに力みが生まれ楽に立つことが難しくなります。 その力を入れる箇所が肩だったり下半身の筋肉だったりすると、その箇所が日常的に緊張状態となり"肩こり"や"腰痛"そして"膝痛"などが起こりやすくなるのです。 からだ本来の自然な姿勢とは、 無意識にインナーマッスルを働かせて骨盤の中央にある仙骨の開放が重要なのです。 そうすることで姿勢から引き起こるあらゆる痛みや不調は改善します。 今回のイベントで「からだリセット」を体験皆さんは頰はピンクに、からだスッキリ!ニコニコ笑顔でお子さんと帰られました。 その歩く姿勢ははじめお会いした時とは別人でした。 今からの人生が楽しみになる姿勢つくり。 姿勢が気になる。 よく猫背と言われる。 正しい姿勢が分からない。 あなたの悩みや不調は、カラダラボで解消します! カラダラボでは話しやすい、聞きやすいを徹底しています。 そして落ち着いた空間で、快適に安心して過ごしていただけるよう心がけています。 まずはおためし体験からはじめてみませんか。 今回イベントにお招きいただきましたキューズモールさん、ココスキさん、 そしてご参加いただいた皆さん、 本当にステキなご縁とお時間をありがとうございました。
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フィットネス整体カラダラボ代表コスガミユキの出張からだ教室でパフォーマンスUP

こんにちは。小菅みゆきです。 私が代表を務めるフィットネス整体カラダラボは 2/6でオープンしてから3年と、4年目に突入しました!ひとえにメンバー様始め、スタッフや関わって下さっている皆さまのおかげで、今があります。 私個人としても、19年が経ち、20年目に入ります。 おかげさまで生きてこれました。 生きていて存在することはカラダで認識することが多くあります。 人間として生まれてきた特徴の1つは楽しみを感じれるということ。悲しみを感じれるということ。 スポーツをしていて、なぜ楽しいんだろう。 楽しみもかなしみもどこからやってくるのだろう。 「私」というカラダをラボ(研究)する。 まずは観察し、知れば知るほど、動きたくなる。 肩こりや腰痛を世界から無くし、一人ひとりが楽しみを持って人生を豊かに生きるための からだつくりを私は追究し続けます。 これからもよろしくお願いします。 今日はここ数回に渡りみさせてもらっている 報徳学園相撲部指導に行ってまいりました。 骨盤のつくりや使い方を伝授。 腰椎がだいぶ反らなくなって、力がついていました。 相撲部だけのことに限りませんが、体幹より足から出してしまうのは、日常からそうなっているから。 ①まずお腹に力をためて(これが準備で一番重要なところ) ②仙骨を後傾し ③ためた力を仙骨にうつしたら ④骨盤の下から上にむかって股関節を前方へ ⑤仙骨を前傾させながら、背骨へ力を伝える ⑥背骨から頭へエネルギーをうつしたら ⑦相手を体ひとつ先まで、すくい上げるように押し上げる ⑧連続で素早く繰り返す 身一つで力を伝えていくのは どんなスポーツでも基本 お相撲をやったことのない方も、四股踏みしてみては!? 次回は四股踏みと骨盤が日常生活に役立つ!? です。 お楽しみにー!! いつも読んでいただきありがとうございます。 直接のご質問やご指導、チームや企業訪問のお問い合わせはお気軽にお問い合わせフォームからどうぞ。
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フィットネス整体カラダラボで年末年始の「からだリセット」はじめませんか?

2020年を迎えましたね^^ 私ごとながら、年末より体の大掃除に入っております。笑 体って意思を持っている。 無視しても本来のサインをどんどん出してくる。(カラダラボにいると、体への意識が高まるのでより痛感します。) あなたは、 体のサインをキャッチできていますか? 肩がこるなぁ 腰が痛いなぁ 何か元気が出ないなぁ 体が重いなぁ 呼吸が浅い気がするなぁ など何となく感じているのにそのまま何もしないままで、今日もまた一日が過ぎていく。 体はきっと待っています。 あなたが、今耳を傾けてくれることを。 もっと健康になれる。 もっと美しくなれる。 もっと笑顔になれる。 カラダラボのリパフォーマンスクラスは、2020年より名前が「からだリセット」として生まれ変わります。 リセットとは、機器の動作状態を初期状態に戻す事。 また、新しくする、まっさらにするという意味があります。 風呂に入って気持ちをリセットするように気軽に体に自分に気づく時間。 日々の体の歪み、凝り固まってしまったモノ 一度リセットしませんか? 体がリセットされると、心まで一緒にリセットされます。 不調(痛み)や悩みは大きくなってしまう前にこまめにリセットを行うことが大切です。 その不調(痛み)や悩みは、部分的な何かが原因というよりは、姿勢や体の使い方を変えると、解決できることが多々あります。 体と向き合うことは、人生と向き合うこと。 もっと健康になれる。 もっと美しくなれる。 もっと笑顔になれる。 そして、やりたいことに夢中になれる。 2020年一緒にからだリセットはじめませんか? 笑顔でお待ちしております!
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寒がりが改善するフィットネス整体カラダラボ

こんにちは! フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 いつも応援ありがとうございます! 毎日たくさんの方がフィットネス整体カラダラボで美しくなっておられます。 体は変わるもので、骨格はもちろん表情が変わるのがわたしのよろこびでもあります。 例えば、肩こり、腰痛、むくみ。 本日も、寒がりをどうにかしたいという要求にそれと骨格や筋肉がどう関わっているの!? と不思議でたまらなかったお客様 でも みなさんご存知のはず。。 寒いと感じれば身体がどうなるのか。 なぜ身体をかたく表情もうかなくなるのか。 表情がうかなくなる今までがあったからこそ、寒いと感じる時に硬くしてしまう自分がいる。 人間関係や環境、今までのモノコトがすべてあなたの 身体に現れている。 フィットネス整体カラダラボは、 どこに行っても、どうにもならなかった! また、どこに行ったらいいのかわからなかった! そんな行動派のあなたも受け身なあなたもフィットネス整体カラダラボに来れば笑顔になる。 そして身体が変わり、意識が変わり、目の前に広がる世界が変わります。 寒い季節に感じる事こそ、お身体を見直すきっかけになるのではないでしょうか。
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フィットネス整体カラダラボ12月22日(日) クリスマス特別教室開催!

1年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別教室を開催させていただきます!奮ってご参加くださいね。 【日時】 2019年12月22日(日)11:00-18:30 【タイムスケジュール】 11:00-12:30 リパフォーマンス 「ピラティス~ボディラインをスタイリッシュでかっこよくメイキング~」by 酒井摩耶 定員4名 身体本来の正しい動きを導くことで、ボディラインを綺麗にメイキングしていきます。クリスマススペシャルなこの日は、筋肉や日常生活の為に取り入れるべきお話も添えながら、POPで軽快な音楽とともに、スッキリと身体を動かします! 13:00-14:30 あーと教室 「テーブルフラワーアレンジ~華やかな生花で彩るクリスマス~」by 前川亜希子 定員8名 初めての方でも気軽に楽しめるフラワーアレンジ。お花を囲んでいるだけで、いきいきと華やかになって笑顔になっちゃいます!特別なクリスマスだからこそ自分でアレンジしたお花をテーブルに飾ってみませんか? 15:00-16:30 からだ教室 「ウォーキングレッスン~あなたはどうやって歩いていますか?~」by 小菅美由起 定員8名 姿勢が変わると世界が変わります!いったいどんな話が飛び出すのか。あんなことやこんなこと、面白いエピソードが満載です!適度に汗をかき、笑いに包まれるクラス、腹筋も鍛えられること間違いなしです。 17:00-18:30 リパフォーマンス 「ベリーダンス~五感を研ぎ澄ますクリスマスバージョン~」by 酒井摩耶 定員6名 エネルギーを全身に巡らせ、冬の冷えた身体を温めていきます。五感を研ぎ澄ますことで気づきの意識を育み、踊るたびにその気づきを一つ一つ大切に受け取りながら、それはきっと、自分へのクリスマスプレゼント。独特なアラブの美しい音色にあわせて動いていきましょう。想いの詰まったクラス、どなたでも安心してご参加ください。 各コースご予約が必要となりますので、お早めにお申し込みくださいね! お友だちやご家族などもお誘い合わせの上、奮ってご参加くださいね。 スタッフ一同、みなさまのご参加を楽しみにしています♪ 【参加費】 リパフォーマンスクラス  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT 1枚 あーと教室  ゲスト価格 4,300円  labメンバー LT1枚+1,000円 からだ教室  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT1枚+500円 ※ゲスト参加の方は事前のお支払いをお願いいたします。 お申込みの方お支払い方法をご連絡させていただきます。 【その他】 ※12/1以降のキャンセルは、ご返金できませんのでご了承ください。
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滝口幸広さんの死因「突発性虚血心不全」について私の見解をお話します。

突然の訃報が入ってきました。 俳優の滝口幸広が、11月13日に死去した。34歳だった。 これは本日11月15日に、滝口のオフィシャルブログにて所属事務所が発表したもの。 死因は突発性虚血心不全だという。通夜と葬儀は近親者のみで執り行われるということです。 ・・・・・・・ ご冥福をお祈りいたします。 突発性虚血心不全とは、 簡単に言うと、何故かわからないけど血が回らなくなり心臓が動かなくなったものです。 詳しい原因はわかっていませんが、骨盤から考えてみましょう。 動脈の巡りは右から左なので、 骨盤の左右の動きがなければ免疫が失われてしまいやすく、血流に影響します。 また、骨盤の角度が後傾していると、肋骨も下がり肺を圧迫し動きにくくなり、結果として心臓に負担がかかります。 しかし、骨盤の角度や筋肉の状態が普段良いにも関わらず、虚血の状態になる方もいます。 それは我慢強い人です。 なぜなら、亡くなる前に最低でも3日間は起床時に体の怠さ重さを感じているからです。 その他、人によってはいつもとは違うむくみ、咳、胸が苦しいなど異変が起き、非常に疲れているような感覚も出ます。 普段健康を意識している方、トップアスリートなどはケアをしている一方で、無理をするからこそ健康の意識も高い方が多いのでしょう。 学生やトップアスリート、お仕事バリバリされている方の突然死は知られていませんが、意外にも多いものなのです。 普段からしんどくっても仕事は休めない、辛くても周りの人に辛いとなかなか言わない人、言えない人は要注意です。 からだは必ず前兆として様々なことで、教えてくれます。 車のガソリンが無くなりそうになってEランプがつけば、まずは何より補給しようと思いますよね。 シンプルにカラダのサインに気付いていけば、やりたいことをもっともっと楽しめる生活になるのではないでしょうか。
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JR尼崎南口から徒歩1分フィットネス整体カラダラボのインストラクター

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボの酒井摩耶です。 世界中で高まり続ける、健康意識。 日本国内でも空前のフィットネスブームの中、たくさんありすぎて溢れる情報に何が正しいんだろうと疑問を持っていました。 私には現在3歳の子どもがいます。 文字通り子育てに追われ自分のことは後回し、生活は子ども中心に考え、それが当たり前なんだと思ってました。 時間があったら…お金があれば…そんな“たられば”の思いを持ちながら、今はこんなもんだろうモヤモヤとやり過ごす日々。 しかし、カラダラボに出会って“自分で自分の体を変えれること”を再発見しました。 私自身、肩こりや腰の痛みなど体の不調はもちろんですが、あまり気にもしていなかった鼻詰まり、肌荒れ、不眠などもみるみる改善されていきました。 今では、家事や育児に追われる感覚はなくなり、日々の生活により意欲が出てくるようになりました。 今、あきらめかけてる人や、モヤモヤしている人にこの感動をお伝えしたい!そんな想いで溢れています。 どんな小さなことでも結構です。
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産後の骨盤をケアしてこなかったあなたへ。フィットネス整体カラダラボで骨盤を矯正しましょう

仙骨や尾骨(びこつ)の向きって意識したことはありますか? 仙骨とは、脊椎の下部に位置する骨盤のひとつの骨で、人体の中心にあります。 通常5つの椎骨から16~18歳ごろに癒合開始し、多くの場合は34歳までに完全に癒合します。 また、尾骨とは、尾椎(びつい)が結合してできたものであり、仙骨の下にある骨のことです。 ヒトの進化とともにその必要性が薄れ、胎生期に9個ある尾椎はしだいに消失し、最終的には3~5個に減ってしまうものでもあります。 妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの作用で、尾骨を支えている靭帯が緩んで尾骨が飛び出した格好になり、妊娠中から尾骨部痛を訴える妊婦さんも多いのです。 そして、出産時に、赤ちゃんが骨盤を通るためには、尾骨を押し広げて出てくるので、尾骨は元の位置よりも外に飛び出る形になります。 尾骨周辺の靭帯は引き延ばされ、痛みが増してしまいます。 外に押し広げられた尾骨が元の位置に戻るためには、骨盤を締めるための筋力が必須になります。 そんな骨盤を産後からほったらかしにしているあなた。 産後にほったらかしにした骨盤が、肩こりや腰痛の原因になっているかもしれません。 フィットネス整体カラダラボでは仙骨や尾骨の向きについて意識する運動がたくさんあります。 なぜなら、人体の真ん中に位置する骨盤と、脊椎の一番下にあるその尾骨から頭頂までをつなぐ意識を持つことで、姿勢を自分自身で整えることができるから。 人によっては骨盤をもっとたてる必要があるし、もっとおしりをおろす意識が必要です。 でも自分がどうすればさらに良くなるかは、一人で考えていてもなかなかわかりにくいですよね。 フィットネス整体カラダラボで、仙骨や尾骨の向きを意識することにフォーカスし、ご自身の中心と正しい位置を探しだしましょう。 普段あまり意識することのない仙骨と尾骨に注目することから始めてみませんか。
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11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』

フィットネス整体カラダラボの“あーと教室”では、月一回フラワーアレンジメントを開催しています。 花と緑は心と体にどんな癒しを与えてくれるのか。 農林水産省の「花のチカラ緑のチカラ」をご紹介します。 教室では、3才~80代の方まで定員8名の少人数制で楽しみながら作品をつくります。 花を通して自分の心と体に気づける癒しの時間。 akikoさんの優しく丁寧な解説で、初めての方でも素敵な作品が出来上がります。 https://kosugamiyuki.com/caradalab-akiko/ カラダラボってどんなところ? カラダラボで何をするところ? そんな疑問をお持ちの方も、お気軽にご参加下さい! 11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』 参加費:ゲスト3,700円(あーと教室価格)
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フィットネス整体カラダラボの“からだ教室”

こんにちは。 鍼師・灸師・柔道整復師・スポーツトレーナー・アロマテラピーアドバイザー・の小菅美由起と申します。 私は、17歳の時にたまたま見た大学のパンフレットに書いていた、「部分ではなく全体を見るのが本当の医療だ」という言葉に共感し医療の大学に行くことに決めてからは、体の勉強を懸命に取り組んできました。 この世界に入って14年目の春。 私の中に夢が生まれました。それは『体の事をもっと気軽に知ってもらいたい』ということです。 日々整体の研究に明け暮れながら、トレーナーとしてたくさんの生徒さんに整体を教えたり、カウンセラーとしてダイエットやパフォーマン向上のお手伝いをしてきました。 みなさんが自由にカラダを動かしている姿に、私は本当に元気をもらっています。 そして、教えてきたほとんどの生徒さんが口を揃えて言うことがあります。 『体が動かしやすく、心もスッキリしました』 『整体って、人にマッサージしてもらうものだと思ってました』 ということです。嬉しい言葉でよろこぶ反面、整体に対するイメージは治らないとか、マッサージや誰かにしてもらうものという常識が存在する事実から哀しさも感じます。 私は、整体は ・健康やダイエット ・自分と向き合う力 ・人を思いやる心 を学べる唯一の健康法だと思っています。 だからこそ「体の事をもっと気軽に知ってもらいたい!」そんな想いでフィットネス整体カラダラボをつくることを決めました。 「ちょっとカラダの相談をしたいけど、どこの誰に相談したらいいのかわからない」という方には、詳しくお話を聞かせていただき解決できるお手伝いをさせて頂きますし、わたし自身、さまざまな症状やカラダの不調について経験したことを生徒さんやお客様とおしゃべりをし共有もしたいです。 整体フィットネスクラブ・カラダラボの最大の特徴、 それは誰でも整体やカラダのことを学ぶことができます。 フィットネス整体カラダラボのメンバーさまはもちろん、飛び入りの方も学ぶこともできます。 リパフォーマンスクラスは自分で自分を整体ができるようになりますし、からだ教室では骨盤矯正を誰かにしてあげることもできるようになります。  たとえば、 ・お母さんからお子様に ・お孫さんからおじいちゃんに ・彼女から彼氏へ ・秘書から経営者に ・自分から自分自身に  といったように整体を誰かにしてあげることが実現できるようになります。 整体って難しい技術や知識が必要なんじゃ、、、 という方でも、安心してできるように少人数でしっかりとお伝えしますので、簡単いつでも誰でもできる整体を学ぶことが可能です。 整体をさせていただいている時や説明させていただく度に思うのですが、整体をしている時間は、日常の生活にリラックスの時間が流れます。 学ぶよろこび、成長の楽しみは今までの常識をほどいてゆきます。 体にまず必要なもの、それは食事でも、運動でもありません。 まず必要になるのは「自分の想い」です。 自分の想い次第で、誰かの役に立つ素晴らしい整体を行え自分自身も整えることができるようになるのです。  大事なのは、想いを理解すること。そして習慣にすることです。 想いを理解すると、カラダの勉強は8割終了したようなものです。 誰かにしてあげたい!自分のパフォーマンスを向上させたい! 新しい習い事でカラダを学ぶことが、健康にとってとても大切なことだと考えています。
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