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マタニティ専門フィットネスcaradalabで特別な妊娠期間を幸せに過ごす

「おかげさまで、赤ちゃんはすくすくと元気に大きく育っています。明日から、実家に帰ってお産に向けてゆっくりと過ごそうと思っています。」 臨月に入られたメンバーさんからいただいたメッセージです。 こんにちは。 マタ...
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atman株式会社 代表取締役兼CHO 小菅美由起が満月のお知らせをします

明日1/29(金)朝4:17に満月を迎えます。 こんにちは。小菅美由起です。 本日、朝4:30に起きて空をみると、大きなお月様が顔を出していました。そして、朝7時ごろには雲の隙間から朝日が眩しく輝いていました。 潮の満ち...
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植物が人間に与える驚きの科学的根拠【JR尼崎すぐフィットネス整体MKlab(カラダラボ)でフラワーアレンジメント】

ハロウィンで彩られた街も、一夜にしてクリスマスモードに。新型コロナウイルスの感染拡大防止の対策で、例年のような大騒ぎもなく静かな時間。 そんな2020年10月31日、午後11時50分頃に満月を迎え、漆黒の空に金色の輝きを放っていました。 マスク生活には慣れましたか? 呼吸は意識していますか? 今回は、植物が私たちにもたらしてくれる驚きの効果を、科学的観点から3つご紹介します。 まず1つ目は、副交感神経を活性化させてくれる効果です。森林や公園など樹木が多く生えている場所にいると、からだがリセットされる感覚や心が穏やかになる。その理由のひとつは、植物が発する物質「フィトンチッド」にあります。 このフィトンチッド、もともとは植物自身が害虫などの外敵から身を守るために発散させている物質です。しかし近年のさまざまな研究で、フィトンチッドは人間に良い影響を与えてくれることが明らかになりました。具体的には、「副交感神経を活性化させてリラックス効果をもたらす」「ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量を減少させる」などの結果が発表されています。 2つ目は、頭脳労働をはかどらせてくれる。東京都福祉保健局ホームページによれば、室内の空気には、壁や床の塗料・接着剤などから発生する化学物質が混入している可能性があるとのこと。それらが、吐き気や頭痛など、俗に言う「シックハウス症候群」を引き起こす場合も。 しかし、NASA(アメリカ国立航空宇宙局)の研究により、屋内の観葉植物が空気中の化学物質を吸収してくれることが判明しました。「植物が空気を浄化してくれる」という話をよく耳にしますが、正しい情報なのですね。 そして健康面以外にも、きれいな空気が私たちにもたらしてくれる大切な効果があります。ハーバード大学公衆衛生大学院助教授のジョゼフ・G・アレン氏らは実験で、「空気が平常な部屋」にいる人々と「化学物質の濃度が高い部屋」にいる人々に同じ認知機能テストを受けてもらいました。その結果、前者のほうがはるかに成績がよかったのです。スコアに特に著しい差が生まれたのは、意思決定や戦略策定に関わる分野でした。 最後3つ目は、五感を刺激して心身のバランスを保ってくれる。実は、植物を育てること自体にもメリットがあります。第二次世界大戦後のアメリカでは、戦争で傷ついた人々のリハビリテーションとして園芸(=植物と触れ合ったり植物を育てたりすること)が取り入れられました。現在では世界各国で園芸に関する協会が設立されて、メンタルケアや子どもたちの教育などを目的とした「園芸療法」が行なわれているほどです。 千葉大学園芸学部准教授の岩崎寛氏によると、植物は五感に刺激を与えて心身のバランスを保ってくれる存在なのだそう。眺めるだけで癒やしを与えてくれるのはもちろん、風でこすれる葉音で気分を穏やかにさせてくれたり(※リラックスしたときに発生するアルファ波が脳に発生するそうです)、葉や新芽に触れた感触が脳を刺激してくれたり――。 日本園芸療法学会によると、プランターひとつ分の範囲でも十分に「園芸」だそうです。ストレスを和らげたい、脳にちょっとした刺激が欲しい……そんな人は、玄関やベランダなどで植物を育て、ときおり眺めたり触ったりしてみてはいかがでしょうか。 制限の多い生活を強いられていて気持ちが晴れない… そんなときは、気分を変える機会を意図的につくりましょ。朝時間や休日などを使って、自然豊かな場所へ足を運んでみましょう。木々のあいだを歩くだけでも、癒やしを実感できるかもしれませんよ。 今回は植物がもたらす3つの効果をご紹介しました。ご自身の悩みに合わせて、ぜひ植物をライフスタイルに取り入れてみてください。 フィットネス整体MKlabでは、月に一度フラワーアレンジメント教室を開催しております。息苦しい時こそ、植物に触れてみませんか。 2020年11月29日(日)11時から12時 クリスマスリースつくり 定員5名 2020年12月27日(日)11時から12時 しめ縄アレンジ 定員5名 教室を担当している、あきこ先生は色合いや季節から花材を選択し、毎回素晴らしい世界に誘ってくれますよ。 参加されたメンバーさんも「ワクワクします!」「花材が良い!」「やっと来れた!好きにさせてくれるので楽しい!」と喜びの声もいただいております。 夏の疲れ、時間に追われ、脳は疲れ、あれこれ考えすぎる。そんな生活に植物を取り入れてみてはいかがでしょうか。楽しい冬はフラワーアレンジメントから。MKlabはみなさんの健康と幸せを常に考えています。 フラワーアレンジメントで自分と向き合い、あたまもクリアに、からだを感じる。そんな時間と空間をお届けします。どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。 フィットネス整体MKlab 小菅美由起 ※写真はすべて、前回のハロウィンアレンジの時のものです。
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初心者歓迎フラワーアレンジ体験deフィットネスる【2020年10月11日開催】ハロウィン バージョン【JR尼崎駅すぐのフィットネス整体カラダラボ】

健康を手に入れるには、どうすればいいのか。「フィットネス整体カラダラボ」小菅美由起代表は「フィットネスとは健康に向かうすべての活動。日常生活すべての行動目的が健康であれば、24時間フィットネスできる。」という——。 フィットネス整体カラダラボでは、2020年10月現在、毎月一回「あーと教室」として、フラワーアレンジメントを体験できるクラスを開催しています。 私自身、カラダラボオープン以前は、華道の経験もあり、みどりや植物が大好きです。 そんな、私ですから、いつかは自分のお店で「お花や植物」にお客さまに触れる機会を設けたいと考えていました。 そんな中、2017年にオープンしたその年の6月、偶然にも、フラワーアレンジメントの先生をご紹介いただけることになり、たいへん嬉しく感動したのを覚えています。 そこから、あきこ先生とお話を繰り返し、あきこ先生の花やみどり、植物、フラワーアレンジに対する想いや、ライフスタイルを含めたすべてに、心から共感し、カラダラボでも教室を担当していただけないかとお願いしました。 すると、満面の笑みと独特の癒しの声で 「いいですよ」 この、あきこ先生の癒しの声を聞くだけで、からだも心も軽くなるようです。 そして、企画の内容を構成し、試行錯誤を繰り返し、あきこ先生の御懐妊、御出産を超えて今に至ります。 そして今回は、特別に、あきこ先生からメッセージをいただきましたので、下記に転載せさていただきます。 みゆき先生へ 今回のテーマは「置き型のリースで作るハロウィンアレンジ」です。 ハロウィンカラーといえば、オレンジと黒。 オレンジ色の花をメインに使い、ハロウィンに欠かせないかぼちゃ、そしてコウモリのイメージの黒リボンをポイントにしたアレンジメントです。 オレンジの花が主役となりシックな大人ハロウィンに仕上げます。 ハロウィンは31日ですが、少し早目にハロウィン気分を味わいましょう。 いかがですか? このメッセージだけでも、あきこ先生の温もりが伝わってきますよね。 是非この機会に、フラワーアレンジメントを、体験してみてはいかがでしょうか。 癒しのあきこ先生とカラダラボのあたたかいメンバーさんに囲まれて、素敵な時間と空間を共有することで、今まで知らなかった自分に出会えるかもしれませんよ。 最後に、フラワーアレンジで植物や様々な色彩に触れ、植物の合成のパワー、そしてご自身の呼吸。 フラワーアレンジに取り組む姿勢は、まさに健康に向かう活動といえます。 私も参加することができなくて残念ですが、カラダラボには出勤していますので、カラダラボ空間全体で一緒に楽しみましょう。 日時 10月11日(日) 11:00〜11:40 場所 フィットネス整体カラダラボ 費用や詳細はこちらから https://kosugamiyuki.com/blog/caradalab-fees/ では、お会いできるのを楽しみにしております。 ご予約は先着順となっていますので、お気軽にお問い合わせくださいね。 2020年10月7日現在、フィットネス整体カラダラボでは、新型コロナウイルス感染拡大防止のご協力をお願いしております。 風邪の諸症状や発熱(37.5°C以上)があり強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)があるお客さまの入店をご遠慮いただいております。 ご来店時のマスク着用、非接触検温及び、咳エチケットの励行にご協力お願い致します。 除菌には入り口付近、店内各所に設置のA2Careをご利用下さい。 テーブル・マットは使用ごとに、除菌シート及び、A2Careで除菌・消臭の徹底。 従業員のマスク常時着用・こまめな手洗い、うがい、手指の消毒、勤務前の検温、体調の確認の徹底。 店内の空間除菌・消毒液を使用した店内清掃を行っております。 お客さま、ならびに従業員の「健康」「安全」「安心」を最優先に考え、感染症の拡大防止に努めて参ります。 何卒、ご理解・ご協力を頂けますようお願い申し上げます。 フィットネス整体カラダラボ 代表 小菅美由起
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カラダラボスタッフがおすすめするフラワーアレンジメント教室に参加してみませんか。

フィットネス整体カラダラボで月に一度開催される大人気の教室、フラワーアレンジメント。 次回のフラワーアレンジメントは昨年大好評だった「苔玉作り」に決定しました。 作る楽しさ、育てる楽しさ。 土づくりから苔をはるまでやっていただきます。 季節の草花や植物などを使って苔玉づくり。 小さなお子さまも参加いただけます。 長く楽しめるように、育て方のコツなどもお話しします。 土に触れて楽しく苔玉作りしましょう♪ 〈持ち物〉 道具は全てご用意いたします。 持ち帰り用のマチ付きの紙袋等をお持ちください。 必要な方はエプロンの持参をお願いします。 あきこ先生のフラワーアレンジメント教室 定員 2020年9月6日(日) 11:00~11:40 フィットネス整体カラダラボ 兵庫県尼崎市長洲本通1-4-1 070-1749-0866 先着順となっておりますので、ご予約はお早めに。
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重要なお知らせ: 新型コロナウィルス感染拡大防止の取り組みについて(2020年6月3日現在)

平素よりフィットネス整体カラダラボに格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 当スタジオでは、現在、新型コロナウイルス感染症への対策として、メンバー様と講師の安全を第一に考慮し、営業をさせていただいております。 今般、緊急事態宣言が解除されましたが、再度感染拡大の可能性があることを踏まえ、以下の取り組みを行っております。 お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。   今後も、政府および専門機関、各地域の自治体が推奨する感染予防対策に注視し、必要に応じて、新たな予防策を講じるなど、メンバー様と講師の安心・安全を第一に取り組んでまいります。   フィットネス整体カラダラボ 代表 小菅美由起     安心・安全への取り組み ・内容成分MA-T (要時生成型二酸化塩素水溶液)のA2careを設置しております ・メンバー様にはスタジオ内最大3名の人数制限を実施させていただいております ・スタッフはマスクを着用させていただいております ・不特定多数の人による接触機会の多い場所は、定期的に清掃と消毒を実施しております ・ご精算時はキャッシュレス決済を推奨しております    また、金銭はお手渡しせず、キャッシュトレイに置かせていただいております ・換気のため、入口のドアを適宜開放しております
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YouTubeライブ配信とZOOMについて

カラダラボのオンラインクラスでは、YouTubeとZOOMを使用します。   「どうやったら使えるようになるの?」 「子供もいるし、音声をオフにできるのかな?」 などなど不安な方も多いと思います。   また、クラスの前に一度試してみたい!という方のために、 5月7日(木)14時〜16時に誰でもテスト接続できる時間をつくりました。 まずはスマートフォンの方はYouTubeアプリをご自身の端末にダウンロードしていただき、コチラのリンクからアクセスしてみてください。 https://youtu.be/PcRM3j3K5JE YouTubeのチャット機能をご利用いただくには、YouTubeアカウントが必要になります。Googleアカウントを所有している方ならすぐに作成できます。 YouTubeアカウント作成ヘルプ https://bit.ly/2zctWnI Googleアカウントをお持ちじゃない方でも簡単に無料で作成できます。 Googleアカウント作成ヘルプ https://support.google.com/accounts/answer/27441?hl=ja またマンツーマンクラスではZOOMを使います。 そんな方のために、役に立ちそうな動画をリンクしてみました! 是非こちらを参考に設定してみてくださいね。 やってみると実はそんなに難しいものではないと感じたり、たくさんの講師や世界中の生徒さんと繋がるのはとっても楽しいこと。 是非チャレンジしてみてくださいね。 ===========
 ZOOM設定編
===========     ZOOMはまるでスタジオのように対面でお話できるのが魅力です。 ぜひ、カメラをONにして対話をお楽しみください。 また、表示されているお名前で出欠を確認しますので、 申込時と同じ名前が表示されるように設定をお願いします。   ■スマートフォンから初めてZOOMに入るとき 2つご紹介しますのでお好きな方を御覧ください。   ①短く説明してくれる動画 https://youtu.be/NqBTdEA3rFY (動画内 1:45~のミーティングルームでの自分の名前の入力については、必ずお申し込みの際のお名前を入力ください)   ②丁寧に説明してくれる動画 https://youtu.be/al8XbURehtw (動画内 2:10~のミーティングルームでの自分の名前の入力については、必ずお申し込みの際のお名前を入力ください)     ■パソコンから初めてZOOMに入るとき
 https://youtu.be/vloLxW7e6co (動画内 6:00~のミーティングルームでの  自分の名前の入力については、必ずお申し込みの際のお名前を入力ください)   ■既にZOOMアカウントは持っているが表示名を申込みと同じ名前に変える方法 スマホ: ZOOMアプリケーションを開き、  「設定(歯車マークです)」→自分の名前のところをタップ →表示名を変更する PC: ZOOMアプリケーションを開き、      「設定(歯車マークです)」→プロフィール→プロファイルの編集              →プロフィール内の名前を編集する   ===========
ZOOMクラスでの操作編
===========   ■Zoomミーティングに入った際の画面の操作説明(全体総括) もろもろの操作についてまとめてくれています。 https://youtu.be/aBTmOnxdJkw   ■自分側の音声をオフ(ミュート)したい場合 例えば、家に小さいお子さんがいるとか、工事がうるさいなど騒音が気になる時にご活用ください。 https://youtu.be/bN3J4-YvPB8   ■部屋の背景を写したくない場合 (バーチャル背景の設定の仕方) 自分の姿は映るけれど、背景が変えられる方法です。ただし自分が透き通ってしまったり精度がいまいちなのでクラスの時は映っていい場所で通常カメラONでの参加をおすすめします。 https://youtu.be/Hpa7byJmIZE   ■自分側のビデオを完全にオフにする場合 基本的にはビデオはオンでの参加をお願いします。 https://youtu.be/daHgJNDULGo   ※音声の調整が必要なときはこちら 音が小さい時などに。 https://youtu.be/7-_J4osF3nc   ■画面の見え方(ビュー)の変えかた ZOOMは参加者が全員見えるギャラリービューと、話している人(先生)がアップになるスピーカービューがあります。 https://youtu.be/QiBTblJnhi8 スマホの操作はこちら https://youtu.be/m6NfDdkI2-I   ■画面表示を縦横回転させたい(スマホの機能) iphone https://youtu.be/LRNYXUtkReM ※古い機種の場合は下から上にスワイプすると設定画面が出ます   Android https://youtu.be/VPuET6aQQMo   ============ ZOOMで困ったときには? ============   ■PCでビデオが開始できず、別のビデオカメラを設定から選択してほしいといわれた https://aoyamahanako.com/blog/zoom-camera-ng/   ■ZOOMの音が聞こえない!話せない! https://rich-beauty-academy.tokyo/zoom-voice-sumaho/   ■その他 ZOOMヘルプセンターはこちら https://support.zoom.us/hc/ja   ============ ZOOM接続のテストをしたい ============   PC https://bit.ly/2SvyluP  
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【フィットネス整体カラダラボ】オンラインクラスatmanについて

カラダラボ ONLINE Classes Start! 5月オンラインクラス開始 【5月11日(木)よりカラダラボオンラインクラス始動!】 急激に変わりゆく日本、そして世界。 今、まさにその変化の「台風の目」に在る、私たちの意識。 「今こそ、私たちにできることは何か?」 今こそ、一人でも多くの方に、ポジティブな方向を見てもらいたい。 今こそ、一人ひとりの心の中で「最も大切なこと」を確認し、フォーカスしていくときにしたい。 『答えを探し求める私→自分を出せるわたしへ』の変化をいつも応援しているカラダラボでは、主体性を確認するテーマが脈々と流れ続けています。 今こそ、厳選した講師勢と、他には見つからないクオリティにこだわった独自のプログラムを幅広くみなさまにお届けできないかと、YouTubeやZoomアプリを使った、姿勢改善プログラムを準備しました。 先が不確実な「今」という、揺れ動く瞬間のときを、 あなたはどのように使いますか?  カラダラボは、今こそ、心のやじるしを、自分自身に向けることを決意したみなさまと寄り添いたいと考え、『一歩も外に出なくても、姿勢は起きる!』をテーマに、5月11日からカラダラボオンライン「atman(あーとまん)」を開始いたします。 atman(あーとまん)とは、日本語でいうと「呼吸・主体」。 意識と無意識を司る呼吸。心と体を自分らしく自由自在に人生を楽しむ。呼吸で気持ちを切り替えるように姿勢をリセットして、歩きだすことができるように。 カラダラボオンライン「atman(あーとまん)」は、大きく分けて3種あります! ★[YouTubeからだリセットコース]毎週選択で受けられる、人気講師によるからだリセット40分LIVEクラス。 ★[YouTubeからだ教室]生活習慣から人体まで集中的に学びを深める、60~90分講座。 ★[zoomパーソナル/zoomコーチング]カラダラボ講師を独り占めできるパーソナルレッスン、ライフスタイルのメンターとして一人一人に寄り添います。 詳細は以下より↓↓ コース一覧表・料金表はこちら https://bit.ly/3b7E4eO お申し込みはこちらの簡単フォームから https://bit.ly/2Wp03sx パーソナル、コーチングのお申し込みはこちらから https://bit.ly/3aXlPZC お申し込み後の流れはこちらから https://bit.ly/2Wtzz93 Price Sample: ○カラダラボメンバーは、チケット利用でオトクに! チケット1枚で2コース選択できます。 ●ゲストは、2コース¥3,500より。 メンバー価格は、ゲストと比べて最大30%オトクなのです! 5月はatman開始スペシャル記念として「入会金・事務手数料無料キャンペーン」を開催中。 カラダラボメンバーになれば、 月額[シルバー¥3,300(1 チケット)/ ゴールド¥11,000(4チケット)]にてクラスに参加、チケットは6ヶ月間有効。スタジオ、および今後も継続予定のカラダラボオンラインでご利用可能となりますので、遠方の方もおトクなカラダラボメンバーにぜひご登録くださいね。 ※入会に関するご相談は、カラダラボ公式LINEチャットが便利です。またはメール(caradalab@gmail.com)にてお気軽にお問い合わせください。 写真 カラダラボ ONLINE 5月 CLASSES コース一覧表・料金表はこちら https://bit.ly/3b7E4eO お申し込みはこちらの簡単フォームから https://bit.ly/2Wp03sx パーソナル、コーチングのお申し込みはこちらから https://bit.ly/3aXlPZC お申し込み後の流れはこちらから https://bit.ly/2Wtzz93 ★受講にはZoomアプリが必要なものがあります。事前にダウンロードください。 *Zoomアプリ(PC版)はこちらよりどうぞ。 https://zoom-japan.net/manual/host/get-free-zoom-account/ *Zoomアプリ(スマートフォン版)はアプリ(ZOOM Cloud Meetings)をダウンロードしてください。 *一例ですが、簡単な使い方動画(約5分)はこちらをご参照ください。 https://youtu.be/X3z00JUpZCg ★オンラインクラスは基本、講師の自宅からの配信となります。 なお、スタジオへ公共交通機関を利用しないで到着できる講師については、スタジオにてクラスを開催する場合があります。 ご不明点等ございましたら、LINE(@bvl2567j)のチャットまたはメール(caradalab@gmail.com)にてお気軽にお問い合わせください。
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フィットネス整体カラダラボ12月22日(日) クリスマス特別教室開催!

1年の感謝を込めてお送りするクリスマス特別教室を開催させていただきます!奮ってご参加くださいね。 【日時】 2019年12月22日(日)11:00-18:30 【タイムスケジュール】 11:00-12:30 リパフォーマンス 「ピラティス~ボディラインをスタイリッシュでかっこよくメイキング~」by 酒井摩耶 定員4名 身体本来の正しい動きを導くことで、ボディラインを綺麗にメイキングしていきます。クリスマススペシャルなこの日は、筋肉や日常生活の為に取り入れるべきお話も添えながら、POPで軽快な音楽とともに、スッキリと身体を動かします! 13:00-14:30 あーと教室 「テーブルフラワーアレンジ~華やかな生花で彩るクリスマス~」by 前川亜希子 定員8名 初めての方でも気軽に楽しめるフラワーアレンジ。お花を囲んでいるだけで、いきいきと華やかになって笑顔になっちゃいます!特別なクリスマスだからこそ自分でアレンジしたお花をテーブルに飾ってみませんか? 15:00-16:30 からだ教室 「ウォーキングレッスン~あなたはどうやって歩いていますか?~」by 小菅美由起 定員8名 姿勢が変わると世界が変わります!いったいどんな話が飛び出すのか。あんなことやこんなこと、面白いエピソードが満載です!適度に汗をかき、笑いに包まれるクラス、腹筋も鍛えられること間違いなしです。 17:00-18:30 リパフォーマンス 「ベリーダンス~五感を研ぎ澄ますクリスマスバージョン~」by 酒井摩耶 定員6名 エネルギーを全身に巡らせ、冬の冷えた身体を温めていきます。五感を研ぎ澄ますことで気づきの意識を育み、踊るたびにその気づきを一つ一つ大切に受け取りながら、それはきっと、自分へのクリスマスプレゼント。独特なアラブの美しい音色にあわせて動いていきましょう。想いの詰まったクラス、どなたでも安心してご参加ください。 各コースご予約が必要となりますので、お早めにお申し込みくださいね! お友だちやご家族などもお誘い合わせの上、奮ってご参加くださいね。 スタッフ一同、みなさまのご参加を楽しみにしています♪ 【参加費】 リパフォーマンスクラス  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT 1枚 あーと教室  ゲスト価格 4,300円  labメンバー LT1枚+1,000円 からだ教室  ゲスト価格 3,700円  labメンバー LT1枚+500円 ※ゲスト参加の方は事前のお支払いをお願いいたします。 お申込みの方お支払い方法をご連絡させていただきます。 【その他】 ※12/1以降のキャンセルは、ご返金できませんのでご了承ください。
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11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』

フィットネス整体カラダラボの“あーと教室”では、月一回フラワーアレンジメントを開催しています。 花と緑は心と体にどんな癒しを与えてくれるのか。 農林水産省の「花のチカラ緑のチカラ」をご紹介します。 教室では、3才~80代の方まで定員8名の少人数制で楽しみながら作品をつくります。 花を通して自分の心と体に気づける癒しの時間。 akikoさんの優しく丁寧な解説で、初めての方でも素敵な作品が出来上がります。 https://kosugamiyuki.com/caradalab-akiko/ カラダラボってどんなところ? カラダラボで何をするところ? そんな疑問をお持ちの方も、お気軽にご参加下さい! 11/17(日)11:00-12:00『フラワーアレンジ~花を通じて心と体の癒しの時間〜』 参加費:ゲスト3,700円(あーと教室価格)
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