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学びをアップデートするだけで楽になる@姿勢改革実践家 小菅美由起

人生は学びの連続だ。少しの視点を変えるだけで、人生は大きく好転する。逆もしかりだ。 私は小学受験をし、四條畷学園小学校に入らせてもらった。 習い事は英会話のみ。 書道やピアノ、バイオリンやバレエ、声楽、様々なことを放課後にしている子達がたくさんいた。 わたしは、週一回1時間の英会話の習い事以外は、掃除洗濯、買い物、料理、畑の世話が家庭での主な役割。二人のお姉ちゃんたちも当たり前にしていて、地元の友達はいなかった。 友達の習い事がたまたまない日に鬼ごっこや探偵やドッチボールをして遊んでいた。 学校に行くことは当たり前ではなかった。習い事も当たり前ではなかった。育ててもらっていることも当たり前ではなかった。 違いがよろこび。それが今に生きている。いま、書道という芸術を学ばせていただいている。 きっと当たり前のように、何の疑いもなく学校に行って、言われるがまま習い事をしていたら、もっと習うということに消極的だったように感じる。 心豊かな個性美をこれからも楽しみに。 書道 文字ははじめ実用として生まれたが、文化の進展につれ美的に表現する方法が生まれた。 この美化された文字を書という。書道とはこの文字の美的表現法を規格あるしつけのもとに学習しながら実用として生活を美化し、また趣味として心を豊かにし個性美を表現していくことである。そしてその学習過程において人格を練磨し情操を醇化していく。よって書道は人間修養の一方法であり、古来中国では六芸の一つとして尊崇されてきた[1]。 六芸の語は戦国時代に現われ、前漢の武帝の時代まで、もっぱら六つの経典の意味で用いられた[1]。詩(『詩経』)、書(『書経』)、礼(『礼記』または『儀礼』)、楽(『楽経』)、易(『易経』)、春秋(伝が三つある)で六芸である。技芸の意味で六芸の意味が現われた初例は前漢武帝代に「発見」された『周礼』である[2]。後に『周礼』の権威が高まると、経典は五経、技芸は六芸と使い分けられるようになった。 『周礼』は、周代の制度を後の時代に想像・理想化して著したものと考えられている。その中で、身分あるものに必要とされた6種類の基本教養を六芸とまとめた。その「地官・大司徒」に、礼・楽・射・御・書・数を六芸とする。それぞれ、礼儀、音楽、弓術、馬車を操る術、書道、算術である[3]。同じことを、「地官・保氏」では、五礼、六楽、五射、五馭、六書、九数と列挙する[4]。 大司徒、保氏は『周礼』の中にある官職で、大司徒は、万民に六芸を含めた技芸や道徳を広めることを責務とする。その配下にある保氏は、貴族の子弟を集めて六芸を教える。こうした職務は歴史的事実ではなく、『周礼』の創作である[4]。だが、漢代以降長く周の時代の実際の制度だと信じられた。 『史記』孔子世家には、次のような逸話が語られている。孔子が一芸に名を成していないのは、世に用いられず、様々な芸を習い、多芸の身となってしまったからであり、このことを達巷の村人に、「(孔子は)一芸で名を成していない」といわれた。それを聞いた孔子は、「御(馬術)でも名を成そうか」といってみせた。鄭玄注によると、これは六芸の中で、御(馬術)が格下と認識されていたため、孔子が謙遜して言ったのだという。 Wikipediaから抜粋 書く。それは新しい何かを発見する作業。 墨。その香りはどこか懐かしい。 紙。一枚一枚こころがこもった和紙。 筆。繊細な生き物の息吹を感じる。 文鎮。いつもありがとう。 墨をすり、紙に文字を書く、この単純な作業が人生を変える。 意識が変われば世界が変わる。 少しの角度で、より良くなれる。
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大型ヨガ施設をどう評価する!? ヨガに立ちはだかる問題とは!?【第一回みゆき×レックリのこれってどないなん?】@JR尼崎すぐフィットネス整体MKlab酒井摩耶

大型ヨガ施設をどう評価する!? ヨガに立ちはだかる問題とは!?【第一回みゆき×レックリのこれってどないなん?】@JR尼崎すぐフィットネス整体MKlab酒井摩耶 「ヨガって最近よく耳にするわー」「大きなお店も見かけるー」だけど、ヨガっていったい何なん。ヨガのメリットとデメリットってあるん?ということで、今回からはじまる新連載は、みゆき先生とレックリの対談企画です。 みゆき先生とレックリは、先日の富雄紹介記事の件でLINEでやりとりをされていて、その中で、今回の企画が誕生しました。レックリは、みゆき先生のYouTubeチャンネルで、からだ教室企画のナビゲーターをしてくれていて、美と健康から人体や人間に興味津々。そんな二人の対談をお楽しみください。 ※写真リンクは4月2日に小菅美由起のYouTubeチャンネルに公開した『膝の痛みを消すには東洋医学が良いの?西洋医学が良いの?違いを知って体をつくる。』の収録時のもので、収録日は2020年2月27日。 みゆき 気になる事とかテーマを決めてLINEトークで対談して、それをそのまま記事にしよっか👏 レック おおおー!面白そう😁うん!なんでもまずはチャレンジしてみようーーみゆき氏と都合合うときに👀 みゆき 1回目のテーマは、何にしよっか レック 私、今ヨガをやっていて、そこは結構本格的なのですが、よくチェーン店で開催しているヨガのメリットデメリットとかご存知だったら知りたいです! みゆき 良いね!じゃあ今回のテーマは、「大型店ヨガのメリットとデメリット」でいかがでしょう👏 レック よきです!! みゆき いろいろあると思うけど、ヨガを始めたきっかけから話してー👏 レック たまたま大学の友人が誘ってくれたのがきっかけです!本格的にしたいなと思ったのは、仕事を熱心に頑張ることで、心と体の健康が損なわれていく自分に危機感を感じたのと、その違和感を無くしていくために、まず知識を増やして、自分自身で改善できる方法を身につけたいと思ったからですーー☺️ みゆき 緊張と緩和のバランスですね。素晴らしい姿勢です。では、ヨガは大学時代に初めて体験したの? レック いいえーー!今回が初めてです👀 みゆき どんなことしてるのかな。いわゆるポーズですか? レック ポーズも教えてもらいますが、マンツーマンでヨガの理論など教えてもらう時間の方が長めです! みゆき マンツーマンなんですね。ヨガでマンツーマンってあまりきかなかったけど、敢えてそういうレッスンを選んだの? レック そうそう!ゆるーいスクールみたいな感じで、形だけするんじゃなくて、その背景の気持ちとか考え方を大切にしてるっていうので、マンツーマンなの👀 みゆき なるほろ。からだを柔らかくしたいとかでポーズから入ったり、ダイエット目的で始める人が多い中、気持ちや考え方から入るのはレックリ節がきいてるねー。世にあるホットヨガやスポーツジムのヨガレッスンなどは体験考えなかったの? レック レックリ節👀😏🔥うふふ😂そうね〜世の中にあるものは、なんとなく信用してなかったというか、全然興味が湧かなかった!友達が実際やって良かったって聞いて、その子のこともよく知ってるから、そういった人の繋がりの方が本質には早くたどり着けそうって直感的に思って👀 みゆき その友達は様々なヨガスタイルを経験していたの? レック いや!多分してないかなー先輩にヨガを極めてるっていう人がいてーって言ってたからその人だけかな みゆき そうなんやね。レックリは人と人との繋がりを大切にしているし、一つのことを探究する力もある。ただ、一般的にはマンツーマンや個人のヨガって紹介でないと門をたたきにくいことがある。大型店ってその点では、知り合いツテではなくても誰もが気軽に始めやすいというのはあるのかもね。 レック 確かに...🤔大型店は気軽でいいですよね!周りが知らない人ばっかりの人の方が良いっていう人もいると思うし... みゆき うん。自らを探究するというよりは、周りがいうものを体験するということに意義があるのかも。ちょっと食べてはポイみたいな、継続しない方が多いのもたしか。 レック たしかに...本格的にやりたい!って思う人がスタジオにいくイメージがあんまりないかも😅テレビとかのイメージが先行して、その世界観にいたいとか、その中にいる自分に浸ったりとか...自分の内側よりも外側をよく見せようとする傾向にあるのかなと思います みゆき 内面も外面もどちらから入っても、自在であれば美しくなると思う。大型店は、どこに行ったらよいのかわからない人や、そもそも普段からどこのコミュニティにも属していない人には安心して通える場所なのかもしれないね。 いかがだったでしょうか。ヨガを始めるきっかけは人それぞれですが、続けてみると意外な発見と出会えるかもしれません。 フィットネス整体MKlabでは、平日朝10時から16時まで初心者歓迎プログラムで気軽に体をリセットできるクラスを開催しております。 そろそろ体に良いこと始めてみませんか。 フィットネスとは、日本語で「健康に向かうすべての活動」という意味があります。たとえば、健康のためにとエスカレーターではなく階段を選択するという行動も、フィットネス。そうです。毎日の生活はフィットネスなんです。 しかし、正しい体の使い方を知らないまま続けてると、いつの間にか無理が溜まった場所に負担集まり痛みや違和感を感じてしまいます。 だからこそ、フィットネス整体MKlabで今の自分に合った正しい姿勢や歩き方を身につけてみませんか。 お気軽にお問い合わせくださいね。ご予約やご相談だけでも大丈夫です。 では、みなさんの素敵な人生が、いつまでも健康で美しく過ごせますように願っています。 【今すぐ問い合わせる】 フィットネス整体MKlab ボディメイクアーティスト酒井摩耶
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ポルシェ550スパイダーでドライブしてみた【初めましてホネ太郎と申します】JR尼崎駅前すぐフィットネス整体MKlab

ポルシェ。それは誰もが聞いたことのあるドイツの自動車会社。 2020年1月に公開された、マット・デイモンさんとクリスチャン・ベイルさんが初共演する映画「フォード vs フェラーリ」。この作品は1960年代のル・マン24時間レースを舞台に描かれる、クルマ好きにはたまらない作品やねん。 そして、劇中に登場しているのがポルシェ550スパイダー。 ポルシェ550スパイダーは、ポルシェ初の市販レーシングカーとして1954年に誕生。同年にミッレ・ミリア初登場で6位入賞、ル・マンでは総合4位(クラス優勝)を果たすなど、レースシーンで大活躍したクルマとしても知られてる。 そんなポルシェ550スパイダーは、54~56年にかけて生産され、販売されたのは約90台。現存するのはわずか30台前後と言われており、オークションでは約6億円で落札されるほど、超貴重ともいえるモデルやねんで。 また、映画「エデンの東」でおなじみの俳優、わたくしと生月日が同じのジェームス・ディーンさまの愛車としても有名やねん。 まいど。JR尼崎駅すぐのフィットネス整体MKlabのマスコット的存在の、わたくし骨太郎がお送りします。 今回は、MKマガジン専属記者に任命されウキウキしてるわけですが、記念すべき最初の記事は何が良いかを考えておりまして、そして、閃きました! フィットネス整体MKlabのメンバーさんの愛車紹介して、わたくしが運転させてもらおうという企画。 そして、第一回目の今回ご紹介するのが、ポルシェ550スパイダー! みんな見たことある? ほな早速、運転席に座らせてもらうわ! ええやろー。なかなか決まってると思わへん? 助手席あいてるで(彼女募集中やで)。 ほな早速、エンジンかけよかな。 どない。このフォルム。美しい曲線美はまさに芸術やで。アートやで。 よっしゃ、ほなドライブにでかけよかー。 どーする。横乗ってく? え?乗らん?なんで? 「まだ骨になりたくない?」 ほー。なかなか上手い骨言うやんけ! ほんまにええねんな? なかなかこんな機会ないで!ポルシェやで!スパイダーやで!550やで! 556プシューちゃうで! ほな、いってきマッスル!骨やけど。 いかがでしたか。今回は、わたくしMKマガジン専属記者の骨太郎がお届けしました。こんな企画やってほしいとか、彼女になりたいかたは、お問い合わせフォームからどしどし募集中です。 では、最後までお付き合いいただきありがとうございました。次回もお楽しみに! フィットネス整体MKlabの骨太郎でした。またね!
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植物が人間に与える驚きの科学的根拠【JR尼崎すぐフィットネス整体MKlab(カラダラボ)でフラワーアレンジメント】

ハロウィンで彩られた街も、一夜にしてクリスマスモードに。新型コロナウイルスの感染拡大防止の対策で、例年のような大騒ぎもなく静かな時間。 そんな2020年10月31日、午後11時50分頃に満月を迎え、漆黒の空に金色の輝きを放っていました。 マスク生活には慣れましたか? 呼吸は意識していますか? 今回は、植物が私たちにもたらしてくれる驚きの効果を、科学的観点から3つご紹介します。 まず1つ目は、副交感神経を活性化させてくれる効果です。森林や公園など樹木が多く生えている場所にいると、からだがリセットされる感覚や心が穏やかになる。その理由のひとつは、植物が発する物質「フィトンチッド」にあります。 このフィトンチッド、もともとは植物自身が害虫などの外敵から身を守るために発散させている物質です。しかし近年のさまざまな研究で、フィトンチッドは人間に良い影響を与えてくれることが明らかになりました。具体的には、「副交感神経を活性化させてリラックス効果をもたらす」「ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量を減少させる」などの結果が発表されています。 2つ目は、頭脳労働をはかどらせてくれる。東京都福祉保健局ホームページによれば、室内の空気には、壁や床の塗料・接着剤などから発生する化学物質が混入している可能性があるとのこと。それらが、吐き気や頭痛など、俗に言う「シックハウス症候群」を引き起こす場合も。 しかし、NASA(アメリカ国立航空宇宙局)の研究により、屋内の観葉植物が空気中の化学物質を吸収してくれることが判明しました。「植物が空気を浄化してくれる」という話をよく耳にしますが、正しい情報なのですね。 そして健康面以外にも、きれいな空気が私たちにもたらしてくれる大切な効果があります。ハーバード大学公衆衛生大学院助教授のジョゼフ・G・アレン氏らは実験で、「空気が平常な部屋」にいる人々と「化学物質の濃度が高い部屋」にいる人々に同じ認知機能テストを受けてもらいました。その結果、前者のほうがはるかに成績がよかったのです。スコアに特に著しい差が生まれたのは、意思決定や戦略策定に関わる分野でした。 最後3つ目は、五感を刺激して心身のバランスを保ってくれる。実は、植物を育てること自体にもメリットがあります。第二次世界大戦後のアメリカでは、戦争で傷ついた人々のリハビリテーションとして園芸(=植物と触れ合ったり植物を育てたりすること)が取り入れられました。現在では世界各国で園芸に関する協会が設立されて、メンタルケアや子どもたちの教育などを目的とした「園芸療法」が行なわれているほどです。 千葉大学園芸学部准教授の岩崎寛氏によると、植物は五感に刺激を与えて心身のバランスを保ってくれる存在なのだそう。眺めるだけで癒やしを与えてくれるのはもちろん、風でこすれる葉音で気分を穏やかにさせてくれたり(※リラックスしたときに発生するアルファ波が脳に発生するそうです)、葉や新芽に触れた感触が脳を刺激してくれたり――。 日本園芸療法学会によると、プランターひとつ分の範囲でも十分に「園芸」だそうです。ストレスを和らげたい、脳にちょっとした刺激が欲しい……そんな人は、玄関やベランダなどで植物を育て、ときおり眺めたり触ったりしてみてはいかがでしょうか。 制限の多い生活を強いられていて気持ちが晴れない… そんなときは、気分を変える機会を意図的につくりましょ。朝時間や休日などを使って、自然豊かな場所へ足を運んでみましょう。木々のあいだを歩くだけでも、癒やしを実感できるかもしれませんよ。 今回は植物がもたらす3つの効果をご紹介しました。ご自身の悩みに合わせて、ぜひ植物をライフスタイルに取り入れてみてください。 フィットネス整体MKlabでは、月に一度フラワーアレンジメント教室を開催しております。息苦しい時こそ、植物に触れてみませんか。 2020年11月29日(日)11時から12時 クリスマスリースつくり 定員5名 2020年12月27日(日)11時から12時 しめ縄アレンジ 定員5名 教室を担当している、あきこ先生は色合いや季節から花材を選択し、毎回素晴らしい世界に誘ってくれますよ。 参加されたメンバーさんも「ワクワクします!」「花材が良い!」「やっと来れた!好きにさせてくれるので楽しい!」と喜びの声もいただいております。 夏の疲れ、時間に追われ、脳は疲れ、あれこれ考えすぎる。そんな生活に植物を取り入れてみてはいかがでしょうか。楽しい冬はフラワーアレンジメントから。MKlabはみなさんの健康と幸せを常に考えています。 フラワーアレンジメントで自分と向き合い、あたまもクリアに、からだを感じる。そんな時間と空間をお届けします。どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。 フィットネス整体MKlab 小菅美由起 ※写真はすべて、前回のハロウィンアレンジの時のものです。
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初心者歓迎フラワーアレンジ体験deフィットネスる【2020年10月11日開催】ハロウィン バージョン【JR尼崎駅すぐのフィットネス整体カラダラボ】

健康を手に入れるには、どうすればいいのか。「フィットネス整体カラダラボ」小菅美由起代表は「フィットネスとは健康に向かうすべての活動。日常生活すべての行動目的が健康であれば、24時間フィットネスできる。」という——。 フィットネス整体カラダラボでは、2020年10月現在、毎月一回「あーと教室」として、フラワーアレンジメントを体験できるクラスを開催しています。 私自身、カラダラボオープン以前は、華道の経験もあり、みどりや植物が大好きです。 そんな、私ですから、いつかは自分のお店で「お花や植物」にお客さまに触れる機会を設けたいと考えていました。 そんな中、2017年にオープンしたその年の6月、偶然にも、フラワーアレンジメントの先生をご紹介いただけることになり、たいへん嬉しく感動したのを覚えています。 そこから、あきこ先生とお話を繰り返し、あきこ先生の花やみどり、植物、フラワーアレンジに対する想いや、ライフスタイルを含めたすべてに、心から共感し、カラダラボでも教室を担当していただけないかとお願いしました。 すると、満面の笑みと独特の癒しの声で 「いいですよ」 この、あきこ先生の癒しの声を聞くだけで、からだも心も軽くなるようです。 そして、企画の内容を構成し、試行錯誤を繰り返し、あきこ先生の御懐妊、御出産を超えて今に至ります。 そして今回は、特別に、あきこ先生からメッセージをいただきましたので、下記に転載せさていただきます。 みゆき先生へ 今回のテーマは「置き型のリースで作るハロウィンアレンジ」です。 ハロウィンカラーといえば、オレンジと黒。 オレンジ色の花をメインに使い、ハロウィンに欠かせないかぼちゃ、そしてコウモリのイメージの黒リボンをポイントにしたアレンジメントです。 オレンジの花が主役となりシックな大人ハロウィンに仕上げます。 ハロウィンは31日ですが、少し早目にハロウィン気分を味わいましょう。 いかがですか? このメッセージだけでも、あきこ先生の温もりが伝わってきますよね。 是非この機会に、フラワーアレンジメントを、体験してみてはいかがでしょうか。 癒しのあきこ先生とカラダラボのあたたかいメンバーさんに囲まれて、素敵な時間と空間を共有することで、今まで知らなかった自分に出会えるかもしれませんよ。 最後に、フラワーアレンジで植物や様々な色彩に触れ、植物の合成のパワー、そしてご自身の呼吸。 フラワーアレンジに取り組む姿勢は、まさに健康に向かう活動といえます。 私も参加することができなくて残念ですが、カラダラボには出勤していますので、カラダラボ空間全体で一緒に楽しみましょう。 日時 10月11日(日) 11:00〜11:40 場所 フィットネス整体カラダラボ 費用や詳細はこちらから https://kosugamiyuki.com/blog/caradalab-fees/ では、お会いできるのを楽しみにしております。 ご予約は先着順となっていますので、お気軽にお問い合わせくださいね。 2020年10月7日現在、フィットネス整体カラダラボでは、新型コロナウイルス感染拡大防止のご協力をお願いしております。 風邪の諸症状や発熱(37.5°C以上)があり強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)があるお客さまの入店をご遠慮いただいております。 ご来店時のマスク着用、非接触検温及び、咳エチケットの励行にご協力お願い致します。 除菌には入り口付近、店内各所に設置のA2Careをご利用下さい。 テーブル・マットは使用ごとに、除菌シート及び、A2Careで除菌・消臭の徹底。 従業員のマスク常時着用・こまめな手洗い、うがい、手指の消毒、勤務前の検温、体調の確認の徹底。 店内の空間除菌・消毒液を使用した店内清掃を行っております。 お客さま、ならびに従業員の「健康」「安全」「安心」を最優先に考え、感染症の拡大防止に努めて参ります。 何卒、ご理解・ご協力を頂けますようお願い申し上げます。 フィットネス整体カラダラボ 代表 小菅美由起
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マタニティブルーや妊婦不調が解決する【楽しいマタニティクラス】JR尼崎フィットネス整体カラダラボ

「妊婦はつらい!」「もうやめたい!」 お恥ずかしながら、実はこれ、私が、妊娠期間中に思っていたことです。 不調は悪化し、今よりつらい産後がくるとは知らずに……。 特に時間に追われていないときに、無意識に不安になっていました。腰の痛み、頭痛、便秘やむくみ、つわり、思うように動けず、その場しのぎで病院に行くか、あきらめるかして、ちっとも改善してはいきませんでした。 どうして、からだは良くならなかったのか!? それはからだの正しい知識を、私が知らなかったからです。 こんにちは。フィットネス整体カラダラボの酒井まやと申します。 私生活ではもうすぐ4歳になる息子と暮らしていて子育て奮闘中です。 (子育てと言いながら、私が育てられてます) 妊娠中は治ったと思っていたアトピーの再発や、さまざまな不調に思い通りにならない心とからだを経験しました。 しんどいのは体だけではない。 お腹の子に何かあっては、との不安から、転倒の危険がある階段の上り下りでは毎回緊張した。一度流産をしてからは、トイレに行くたびに出血が不安で肝を冷やした。 何かあったら傷つくのは、私と胎児だけではない。子の誕生を待ち望む家族を横目に、責任感で泣きたい気持ちになったのは、一度や二度ではなかった。 妊娠中をできるだけ快適に楽しく過ごすために何かできることはないだろうか。 そう感じて専門的な知識を学び マタニティクラスをスタートしています。 マタニティクラスとは、 約10か月の妊娠期間を、出産に備え筋力や身体の柔らかさ、体重などベストの状態に保つためのクラスです。 また、妊娠中から産後まで正しい身体の知識を身に付けて、スペシャルな期間を安心して有意義に過ごしていただくためのクラスです。 お話を伺いながら、お一人お一人のお体に合わせて、 マタニティ期間でも可能なストレッチやエクササイズを行います。 呼吸とともに無理のない動きですので、はじめての方や運動が苦手な方でも安心して行うことができます。 特に、妊娠中の身体の変化によるトラブルに悩んでいる方にオススメです。 出産に備えた身体づくりをベースに、元気な赤ちゃんを迎えるための環境づくりまで、一緒に考えていきましょう。 フィットネス整体カラダラボは、 JR尼崎駅南口から徒歩1分の位置にある、日常生活からスポーツまでパフォーマンスを発揮できるプログラムが大人気のスタジオです。 ベリーダンスやピラティス、ストレッチなどお一人お一人のからだの状態に合わせて気軽にからだをリセット。 そんなカラダラボで、からだを知り、不安や不調を解決する「マタニティクラス」の無料おためし体験に参加してみませんか? 私自身、妊娠中の腰の痛み、頭痛、便秘やむくみ、つわり、思うように動けない、など様々な経験をし、“カラダラボ”に出会ってすべてから解放されました。 妊娠中だからこそ自分のからだを知ると、からだは変えられるんだと確信し、今あきらめかけている人にもこの想いを届けたい! どんなちいさなことでも構いません。 おためし体験だけでも多くの方に、ご満足いただいております。 まずは、不安な気持ちを抱え込まずに、お気軽にご相談くださいね。 出産を終えて、初めて我が子に会えたときの感動は人生で最高の時ではないでしょうか。 そんな天使のような赤ちゃんに会える日を楽しみに、人生で数回くらいしか経験できない妊娠生活も楽しみましょう。
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他では得られない本物の姿勢を体験しませんか。JR尼崎駅南ロータリーから徒歩1分の大人気のフィットネス整体カラダラボ

カラダラボは、日常生活からアスリートまで、パフォーマンスを発揮するためにからだをつくる姿勢革命スタジオです。 こんにちは。カラダラボの酒井摩耶です。 突然ですが「身体を知る」って聞くと、どんな風に思いますか? 私は、カラダラボに来るまでは「身体を知る」という意味が、何だか漠然としてるように感じて、よく分かりませんでした。 「身体を知るって、解剖学や生理学なんかの知識があること?」 そんな風に思っていました。 でも、ある時、からだリセットクラス中にメンバーさんの一言。 「自分の身体の癖が分かると、自分の性格も知れるね。」 この言葉を聞いた時に、 身体を知ると、今まで忘れてしまっていた自分を発見できるんだと感動しました。 自分というのは、身体のことはもちろんですが、自分の“本当の思い”です。外から入ってくる情報ではなく、内側から湧き出る、私の素直な気持ち。 身体にも、ひとりひとり個性があるように、人それぞれの思いも無限にあります。 今、お身体に現れている不調は、そんな自分を思い出すためのきっかけかもしれません。 あきらめかけていた身体の不調を解決するためにも、まずは身体を知ることから始めてみませんか。 どんな小さなことでもかまいません。 お気軽に、ご相談くださいね。
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さんちかホールで開催されている、万葉歌を楽しむ書展に行ってきました。

こんにちは。 小菅美由起です。 先日、書道展覧会に行ってまいりました。 三ノ宮にある、さんちかホールにて、書に触れることができました。 オープンなスペースで、書道の作品が並び、爽やかな空間になっています。すてきー! なぜ、こちらに訪れたのか。 それは、現在私の唯一の習い事が書道だからです。 そして、習っている先生の作品も展示されていて、是非芸術に触れてみたいと思い行ってきました。 今回は、「”万葉歌を楽しむ”書展」とあって、変体仮名で万葉集の和歌が多く詠まれていました。 細筆で書かれた書は、描かれているよう。 言葉であそび、字であそび、体であそんでいる様子がみてとれます。 書展は、令和2年9月3日(木)〜8日(火)の10時から18時まで開催しています。 わたくしが感じたこと。 それは、息つかい。 呼吸は吸ったり吐いたり。それだけ。 息には心がある。 腹がはいる。 そこには、時がとまるような感覚がある。 そこには、空と間を感じる。 書道は、その時の思いや状態があらわになる。 その中で、ただ綺麗な字より熱を込めて。 それが振動となり、息づかいとなる。 それは何も書だけではありません。 お箸を手に取る時 玄関のドアを開ける時 ゴルフのアドレス など、毎日の生活の中でも、意識をして姿勢をつくり、新たな息吹を与えると、どんなものも血となり肉となる。 意識することから、からだを育てる。 どんなアスリートでも、主婦の方でもこれは同じ。 この秋に、少しの意識と姿勢つくりを、はじめてみてはいかがでしょうか。
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【簡単体幹トレーニング】正しい姿勢で筋力とバランス感覚を育てる!

背筋ばかり意識して姿勢を維持させようとするのは、肩や腰にストレスがたまって長続きしないものです。 しかしフィットネス整体カラダラボの”からだリセット”は、自分自身で姿勢や骨格に気づき、それをもとに運動をしていきます。 楽しみながらできることで、その効果が高められるのですが、どんなものなのでしょうか? 本日お越しいただいた、カラダラボメンバーさん。 からだの「関節」が柔らか過ぎてグラグラ。それぞれの部位のポジションがわからない様子です。 自分で姿勢を決めようとすると 「どれが正しいの?」 「これであってる?」 「どうしたらいいの?」 と立ち止まってしまう。。。 まずは、いまの生活で楽しみにしていること、もしくは懸命に取り組んでいることを思い出してみてください。 うんうん。 仕事!とという人もいれば、育児、スポーツや趣味、家呑みに力を入れている!そんな人もいるかもしれませんね。 あなたはどんな取り組みを想像しましたか(^ ^) その想像した事柄で、取り組んでいる時のからだの姿勢を思い浮かべてください。 仕事に懸命な方は、パソコン作業かな。 育児だと、抱っこの姿勢? ゴルフはアドレスになりますよね。 家呑みは、笑顔、、(笑)でしょうか。※笑顔も姿勢です 姿勢とは、姿かたちと体勢。からだの姿勢でもあり、気持ちの姿勢、つまり準備する体構えであり心構えである。 そして、体幹とは手足以外のからだのこと。 手足は体幹の付属品なのです。 初めに動く場所は力強く、中間はしなやかに、後から動くところは細やかに。 骨盤→背骨→頭(ここまで体幹)→手足 取り組む時の楽しみを想像した時のからだの姿勢そのものが体幹トレーニングになります。 本日のメンバーさんの想像は、、 お子さんと遊んでいる時のあぐら姿勢でした。 素敵な体幹トレーニングー!! 家の様子が明確になってようやく、肩と腰が安定されていました。 トレーニングされている方も、そうでない方も、正解探しの前に、まずは自分の姿勢を思い出してみてくださいね。 日本では肩こりや腰痛をはじめからだの不調を抱えている人も多く、それを話し合える場がフィットネス整体カラダラボです。 からだを知ることからはじまるので、何をやっても効果が持続しなかった方でも、自分で自分の不調の原因や問題に気づきやすく、年齢・経験・性別・国籍を問わず効果が実感できてしまうのです。 フィットネス整体カラダラボ 070-1749-0866 兵庫県尼崎市長洲本通1-4-1 https://kosugamiyuki.com/blog/membership-join/ 【地図】 フィットネス整体カラダラボ 代表 小菅美由起
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カラダラボスタッフがおすすめするフラワーアレンジメント教室に参加してみませんか。

フィットネス整体カラダラボで月に一度開催される大人気の教室、フラワーアレンジメント。 次回のフラワーアレンジメントは昨年大好評だった「苔玉作り」に決定しました。 作る楽しさ、育てる楽しさ。 土づくりから苔をはるまでやっていただきます。 季節の草花や植物などを使って苔玉づくり。 小さなお子さまも参加いただけます。 長く楽しめるように、育て方のコツなどもお話しします。 土に触れて楽しく苔玉作りしましょう♪ 〈持ち物〉 道具は全てご用意いたします。 持ち帰り用のマチ付きの紙袋等をお持ちください。 必要な方はエプロンの持参をお願いします。 あきこ先生のフラワーアレンジメント教室 定員 2020年9月6日(日) 11:00~11:40 フィットネス整体カラダラボ 兵庫県尼崎市長洲本通1-4-1 070-1749-0866 先着順となっておりますので、ご予約はお早めに。
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