炭水化物は抜かないで!ダイエット成功と綺麗に痩せる3つのポイント

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カラダラボのまっするコースが選ばれる3つの特徴

❶ 食事制限やマシンを使わないストレッチで根本から整える!

痩せない原因を追究し、来た時と帰る時で違いを実感できます。お子様から、お年寄りまで安心して受けられるコースです。

❷ 全国で治療技術、美容矯正を指導するスペシャリストレッスン!

全国の整体師の先生や理学療法士の先生に人体の知識・治療技術を教える先生の先生がマンツーマンでレッスンいたします。

❸【結果】にこだわります!

簡単な言葉で、わかりやすい説明をモットーにしています。今まで痩せなかった原因・生活習慣改善までの計画、納得できる説明と結果を提供いたします。

 

 

 

こんにちは。みゆきです。

カラダラボで50代女性に大人気のまっするコースですが、

今回は50代女性のダイエットについて3つのポイントをお話させていただきます。

 

50代になると女性のスタイルはぽっちゃり体型か綺麗なスタイルの人かに二極化してきます。

 

ただ、綺麗な人は陰ながら努力をしています。しかし、他人から見れば努力に見えますが本人は楽しみながらしているのです。

 

年齢を重ねるごとに綺麗になれる方法は「楽しみながらする」ことです。

 

つまり、ダイエットはストレスを溜めないことが何よりも大切です。

 

 

無理をしない

50代で急な運動で体を痛めたら元も子もありません。

急な運動は、エストロゲンの減少によって、

悪玉コレステロールや中性脂肪、血圧、血糖値の数値も高くなります。

 

若い時から運動を続けている人は別ですが、

50代になって急に激しい運動を始めるのはおすすめできません。

ウォーキングやヨガなど、

ゆったりとムリなく行える運動を選んでくださいね。

 

また、脚も弱くなり始めるので、手軽にできるスクワットもおすすめです。

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お腹だけでなく脚周りもしっかり鍛える

50代の女性の太り方の特徴は、

足が少しづつ細くなってきてお腹がポッコリと出てきます。

 

お腹を引き締めたい!と思ったら腹筋ばかりなどお腹周りのトレーニングをして痩せようという場合が多いです。

ただ、長い目で見るとしっかり足回りを鍛えることも大切です。

なぜなら、足の筋肉というのは人間の体で一番大きい筋肉。

 

これを鍛えることで基礎代謝が上がり、

トレーニングを繰り返すことで、

「日常生活を過ごすだけで基礎代謝が高く痩せれる状態」まで持っていくことができます。

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炭水化物を減らさない

炭水化物を減らすことによって体重を下げることができるのは減量です。

 

減量は女優さんの役作り、

モデルさんの撮影などプロとして活動されている方の一時的なものです。

 

しかも、炭水化物を減らしたら起こるリスクとして便秘や疲労感・口臭の問題があります。

 

体はグリゴーゲンという形で炭水化物を蓄えますが、

これは血流に簡単に吸収され、脳のエネルギー源になります。

つまり、炭水化物が欠乏すると頭は適応する時間が必要になり、肉体的な疲れだけでなく疲労を感じるのです。

 

さらに体はケトン症といって、

炭水化物の代わりに脂肪を燃焼し始める状態になります。

 

ケトーシスが体全体にリリースされるのに加え、息にも放出され、

フルーティな臭いというか、極端なケースではネイルリムーバーのような臭いになります。

 

 

安全に健康に確実に痩せれるフィットネススタジオ

「三日坊主な性格だったり、ダイエットをやり切れる性格じゃない。」

と思っている方にはパーソナルでプロと一緒に安全・安心にダイエットに取り組むのもひとつの方法です。

どんな事でもお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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営業時間 11:00 – 25:00
不定休

  • ・肩や腰がしんどい。
  • ・痩せたいのに、なかなか痩せられない。
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  • ・体の基礎を身に付けたい。
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今や、スマートフォンの普及によりインターネットでの健康・美容情報は溢れかえっています。

しかし、その一方でいったいどれだけの人が「ホンモノ」の情報に出会えているのでしょうか。

ひとり1人のお身体の情報は人それぞれ、

だからこそ実際にお会いし、お話をお伺いすることが何よりも大切だと考え、無料でのカウンセリンングをさせていただいています。

 

フィットネス整体caradalabの無料カウンセリングの3つのポイント
①痛みが取れない・かたくなっている原因がわかる!
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目の疲れも!辛い肩こりも!10年来の腰の痛みも!必ず取れます!

結局悩むより行った方が早かったとたくさんのお声をいただいています。

目・肩・腰が気になるあなたへ

毎日の生活は忙しく、また意外にも時間はあるものですよね。

何を優先にするのか。
その順位を改めて振り返ってみてください。
それらはすべてカラダがないとできないことだと思います。

頭でわかっていても中々思うようにはいかないものだ。と、どこかで諦めていませんか?

それは、生活の基礎となる体つくりを第一にしてこなかったからだと私は考えています。

仕事でも学校でも、家庭も趣味も、男女や上下関係も、すべての環境で思うように体を動かすことで、今よりももっともっと楽に、そしてワクワクすることが一つずつ増えてきます。

1人でも多くの方に出会い、自分でカラダをつくれることを知っていただきたい。

“ホンモノの体つくり”を是非リニューアルした尼崎スタジオ『フィットネス整体カラダラボ』へ体感しにきてくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。

Miyuki Kosuga

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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