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【自分の体をあきらめない】JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボ

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボのインストラクターmayaです。 研修中の話。 わたしは、自分のからだをあきらめてることを知りました。 産後、自信のあった体力はなくなり、睡眠不足に湧き上がるイライラにアレルギー悪化。 そして、自由に動くことが何より好きなのに、常に子ども優先の日々。 はじめての育児に追われ、自分のケアをする、自分の体を大切にする、なんてことは後回しです。 こんな大変なんは、今だけ、今だけと自分に言い聞かせ、いつしか『自分』に蓋をしてしまいました。 (今思えば、もっと周りに頼ったり、他にも色々方法があったんだろうなあって思えますが、そんときはいっぱいいっぱいでした!) そんな日々を過ごし、いつのまにかわたしの'意識'は外にばかり向けられる。 (→その状態が無意識となる)
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JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボの特徴

【カラダラボ記事マヤ】 ここは、ただの体を動かす場所じゃないぞ。 (当たり前ですが 笑) 研修が進むにつれ、確信を持つようになりました。 こんにちは。 フィットネス整体カラダラボのmayaです。 今まで私は、"インストラクター"としてたくさんの方々と接してきました。 それは、技術やエクササイズの指導が主で、いわゆる"トレーナー"ではない。 でも、それだけでは自分が満足できなくなってきていたことは事実で、曖昧ながらに次の道を探していました。 ダメもとで面接を受けたカラダラボに、ご縁をいただけることになり、研修が進むにつれ、 曖昧だった自分の求めていたものを、今目の前で見せてもらっている! "インストラクター"として悩んでいたところに、自分の知らなかった知識が入ることで、いわゆる希望を持つことができました。 やっぱり、体のことが好きなんだ。 始まったばかりの私のカラダラボ。 これから 多くの方と笑い合いたい! 「今」の自分が感じたこと、観たこと、発見したことを、開けっぴろげて書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。 Maya
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人間が想像できることは人間が必ず実現できる

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 2019年6月17日17:31ころに射手座の位置で満月を迎えます。 https://kosugamiyuki.com/beauty2019-6-2/ この世に存在するものは、常に一定のリズムで変化しています。 太陽が昇り、沈むまでの一日のリズム。 月の満ち欠けの周期、変わりゆく季節の流れなど、 これらは科学的に説明をすることはできても、 科学の力でそれを止めることはできません。 夜空の月。 その神秘的な姿に、古来、『月には特別な力がある』と信じられていました。 人間の体にも神秘の骨があります。 それは、骨盤の中心にある仙骨です。
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最強に痩せる!骨盤を動かして歩くダイエット教室

フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 あなたは自分の骨盤をどれだけ把握していますか。 犬や猫、チーターなど四足動物の歩き方を思い浮かべてください。 後ろ脚の付け根にあたる骨盤を大きくしならせて走っています。 骨盤からが脚だということがよくわかります。 人間でも四足動物に似た状態があります。 それは、赤ちゃんのハイハイです。 赤ちゃんの頃は誰でも無意識に骨盤を使っていました。 赤ちゃんは骨盤を動かして立ちあがる準備をしているのです。 ハイハイの時に骨盤を動かし、脚を引きずるような形で前進します。 膝や足を使っているわけではないのです。
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フィットネス整体カラダラボのインストラクターmaya

1983.4.11生まれ 子どもの頃から体を動かすことが大好きでした。小中学校では陸上部に所属。 好奇心旺盛で、20歳になってから本格的にはじめたダンスは舞台やイベントでパフォーマンスをさせていただくようになり、さらに夢を追いかけ25歳で単身NYへダンス留学。 通っていたダンス学校でピラティスと出会い、帰国後すぐにピラティス指導者の資格を取得しました。 その後、大阪のフィットネスクラブやカルチャーセンターを中心に、ダンス・ピラティスのインストラクターとしてたくさんの方々に支え教えられ経験を積んできました。 妊娠期間中にマタニティピラティス指導者資格を取得。自身の体で実践を重ね、32歳で出産。現在一児の母。 産後の心身の変化を経験して女性の人生をよりサポートできる仕事がしたいと強く思うようになり、地域の子育て支援センターでもピラティス教室を実施。 このたび、ご縁をいただけてカラダラボに来させていただくようになり、心と体とともに、魂からワクワクしています。 自分だけでは分からなかった体の疑問を次々と解決に導いてくれるカラダラボは、まさに、求めていた“カラダの研究所”。 現代を生きる私たちにとって、とても重要で必要な場所だと感じます。 みんなちがってみんないい 他人と比べず、体を積極的により良くしていこうとする時間は、人生をより良くしていこうとすることと同じだと思っています。 これからカラダラボにて出会える皆さまと、そんな時間を愛し一緒に進ませていただけたらと思っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。
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ダイエットしても痩せないあなた!それは骨盤の影響かも

こんにちは。 JR尼崎駅で女性に大人気のスタジオ、 フィットネス整体カラダラボの代表の小菅みゆきです。 今回は、ダイエットはもちろん美容と健康に欠かせない骨盤についてお話します。 骨盤は体の中心にあり、骨盤の状態がそのまま、背骨や首、下半身、肩や腕にも影響しています。 骨盤の角度やゆがみなどのエラーが出る事で、まず骨盤に付着する筋肉をうまく使えなくなってしまいます。 まずは、どんな筋肉が骨盤に付いているのイラストをご覧ください。
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痩せない40代女性にオススメするダイエット方法

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今までは痩せられたダイエット法が、40歳を過ぎてから効果が出なくなった、頑張ってもちっとも体重が落ちない、というアラフォー女性のためのダイエット方法をご紹介します。 心身が変化を始める40代以降は、自分のカラダのことをきちんと理解することから始めましょう! それが、大人女子のダイエット成功法則です。 では、なぜ40代は、太りやすく痩せにくくなると言われているのでしょうか。 特にウエスト周りの腹部が太くなるのは、厚生労働省発表の「国民健康・栄養の現状」からも明らかになっています。 それによると、30代以降、40代、50代、60代と年齢が上がるにつれて腹囲が大きくなっています。 ・筋肉量が減って代謝が低下すること ・女性ホルモンのバランスの乱れ この2つが大きく関係しています。
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ダイエットは月のリズムを知ることで痩せる

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 6月3日19時02分頃、双子座にて新月を迎えます。 今回は、なぜ新月と満月の記事を書かせていただいているのか、 そして、体型が気になりだした方に知って頂きたい 月とダイエットの関係についてのお話です。 実は、人間の身体と月の状態は密接にリンクしています。
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歩行速度が速い人は長生きするかも

こんにちは。 フィットネス整体カラダラボ代表の小菅みゆきです。 今回は、英国の国立健康研究所(NIHR)、レスター大学、ラフバラ大学の 「歩行速度が遅い人は、速い人よりも平均寿命が短かった」 という研究報告をご紹介します。 研究者らは、英国のバイオバンクに登録した47万4919名のデータを用いて平均寿命を推定しました。 調査期間は、2006年3月13日から2016年1月31日の約10年間。 研究によると、低体重から肥満のすべての体格において、 習慣的な歩行速度が速い人は、歩行速度が遅い人と比べて平均寿命が長かったことが明らかになりました。 歩行速度の速い人は、全てのBMIにおいて、より長い平均寿命を示しました。
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JR尼崎で大人気のフィットネス整体カラダラボ「まっするコース」で体スッキリ!

こんにちは。みゆきです。 「令和」という新時代に入り、何か変化はありましたか? 10連休や元号切り替わりという体験したことのない日々が過ぎ、今なお慌ただしく毎日が過ぎていませんか? 新しい環境になったり変化を受け入れたりする中で、 考えることや見直すことも多く頭がパンパンになっている方も多いでしょう。 そんな時こそ落ち着いて、改めて今の状況を見つめることが大切です。 フィットネス整体カラダラボでお伝えしているように、 仙骨や姿勢を意識したり、座り方に気をつけたり、深く呼吸をしたり、どれも今の生活にちょっとプラスするだけで状況を見つめるキッカケになります。