healthy

healthy

キレイな姿勢が理想の体をつくる

こんにちは。みゆきです。今回はキレイな姿勢をつくる方法についてお話します。まずは、女性に欠かす事ができない月のお話から。5月19日午前6:11ころに蠍座の位置で満月を迎えます。蠍座は魅力的、セクシー、子宮、卵巣、というような女性の象徴ともいえる星座です。満月には夢を叶えるために不要なものを手放しておくことがおすすめです。今回の満月で手放すことは、「未練・復讐心・ジェラシー・閉鎖的・子宮・卵巣・生理に関わる悩み」など。女性特有の感情や体の悩みが多いですが、心と体はつながっています。もしも「自分は愛されていないような気がする」「恐れがあって自分らしさが出せない」というような自信のない状態があるとしたら、そのことがストレスとなって、体に影響しているかもしれません。
healthy

姿勢と体幹でゴルフは変わる!ABCゴルフ倶楽部で整体体感イベント

こんにちは。みゆきです。先日4月29日に兵庫県加東市にあるABCゴルフ倶楽部さんのコンペに参加させていただきました。4月29日、ゴールデンウィーク始めになかなかのヒンヤリ感。。そんな中でも、早朝よりABCさんのスタッフさんはキビキビと対応していただき感謝でした。まずは、ラウンド前のatmanストレッチ体操!ストレッチというと、「痛い」「面倒だ」「自分には向いていない」と思っている方が結構いらっしゃいました。しかし、皆さんラウンド前の30秒ストレッチに挑戦!そして、ラウンドが終わった後に、、「朝あのストレッチして、動かしやすくてスコア良かったー。でも、ご飯食べて昼からストレッチせずにラウンドしたらスコアを落としてしまった。やっぱやった方が良かった!」そんな「いつもと違った!」と嬉しいお声を沢山いただきました。昼から残念。。でも毎回のゴルフスコアが楽しみになりますね!実は、ゴルフは技術とパワーだと思っている方が多いです。しかし、正しい体の使い方、つまり、呼吸や姿勢、体幹という土台の上に筋力やパワーがあり、そして技術なのです。ストレッチで正しく筋肉を伸び縮みすることで、パフォーマンスアップに確実に繋がるのです!
healthy

2019年4月19日天秤座満月 東洋医学からみる月の満ち欠けと体の関係

こんにちは。みゆきです。2019年4月19日、今年2度目の天秤座満月がやってきます。日本では午後8時12分あたりに迎えます。天秤座といえば、出会いとパートナーシップ、人間関係の星座です。そしてあらゆる成功や幸せは人間関係が鍵を握っている。ということは、この天秤座満月をどう活かしていくかで、あなたの今後の成功や幸せが決定づけられる。と言っても決して大げさな表現ではないのです。今回はあなたに、月と人体の関係性や月の満ち欠けなど地球で生活するのに欠かすことができない月のお話をお伝えします。ぜひ今回の記事を読んで、満月のエネルギーを活かしてみてくださいね。
healthy

変形性膝関節症 膝の痛みを我慢しないで

こんにちは。みゆきです。フィットネス整体カラダラボのメンバーさんもそうですが、中高年になると、膝の痛みを訴える人が増えてきます。その原因として圧倒的に多いのが「変形性膝関節症」と呼ばれる症状です。放置しておくと、痛みが徐々に増して、日常生活にも不便をきたし、やがて自力歩行が困難になり、介護が必要な状態になることもあります。しかし、自分の体を知る事で、症状を改善させることが可能です。年のせいだからとあきらめず、自分の体を認識する事が何よりも大切です。
healthy

筋肉痛について真実をお伝えします【絶対に知っておきたい!カラダの地図】vol.10

こんにちは。みゆきです。今回は誰もが一度は感じたことがある、筋肉痛についてお伝えします!筋肉はそもそも伸び縮みする繊維でできています。細い繊維たちが約0.1mmの束になり、筋肉となって全体で伸び縮みして動いています。筋肉の繊維に栄養が行き届いている状態、つまり血行が良い状態では繊維も伸び縮みしやすく、強くやわらかいものになります。一方で、繊維一本一本に栄養が行き届いておらず、血行不良で、繊維がかたく伸び縮みしにくい状態になっているものは、弱く切れやすいものになっています。
healthy

2019年4月5日牡羊座新月 五感を使ってなりたい自分になる

こんにちわ。みゆきです。2019年5月18日(土)に、コスガミユキと行くいかだ下りツアーを開催します。あと3名募集中です。いかだ下りしたり、温泉に入ったり、ゲームをしたり、五感を使って一緒に楽しみませんか。詳しくはお気軽にお問い合わせくださいね。さて今回は、平成最後の新月と五感のお話です。私たち日本人にとって、平成というこれまでの自分の人生を振り返りつつ、これから迎える新しい時代、令和の理想のビジョンを思い描く時期です。2019年も3ヶ月がすぎました。2019年はこんな年にする!と新年の抱負を立てた方は、順調に目標達成に向かって進めている実感があるなら最高ですね。「1年のはじまり」と呼べる大きな節目は1月1日の元旦だけではないんです。日本の暦上の新年である1月1日、先日3月21日に迎えた宇宙の新年にあたる春分の日、そして、本日4月5日に迎える牡羊座新月です。牡羊座は12星座の一番最初にあたる星座です。そして新月もまた、月が一度死んで生まれ変わる日と言われています。古い自分から新たな自分に生まれ変わるための節目の日。それがこの4月5日17時50分ころに牡羊座で起きる新月なのです。
healthy

どうして目が疲れるの?3つ対策と改善ポイント

こんばんわ。みゆきです。最近、年齢を問わず「手元が見にくい」「夕方になると物が見づらい」などといった老眼のような症状に悩む人が増えています。そこで今回は、目についてお話させていただきます。私たちは、情報の約90%を目から得ているといわれています。目を開いているだけでも「もっとよく見よう」と目を働かせています。私たちはものを見るときに、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながらピントを合わせています。この水晶体を調節するのが毛様体筋という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。
healthy

3月21日(木)10:43天秤座満月で観察力を身に付ける

こんばんわ。みゆきです。前回の【絶対に知っておきたい!カラダの地図】vol.9をみて、実際に職場で椅子を低めにして、少しだけ上を向きながらパソコンをして目が楽だった!と嬉しいお声をいただきました。https://kosugamiyuki.com/healthy2019-3-15/首のシワも伸びてなくなるかしら?そんなワクワクな希望も出てきて嬉しいですね。明日は春分の日。そんな3/21(木)AM10:43にお月さまは満月になります。太陽が12の星座を巡る旅を終えて、始まりの星座である牡羊座に還って来る日が春分の日。そんな宇宙の元旦に満月というタイミングは、体や環境に影響を大きく与えます。気象も不安定で、今回は天秤座の位置で満月を迎えることからバランスを意識して過ごすことが大切になります。天秤座は「バランス」「対人関係」「完全無欠の一点」をつかさどる星座です。愛と美の星、華やかなムードに包まれた星座でもあります。あなたを取り巻く人々との関係性がより望ましい方向に向かい、自然と理想の未来にぐぐぐっと近づくことができるタイミングと言えます。新年の幕開けということで、これを機に自分を明瞭化してみてはいかがでしょうか。自分の体は自分が一番わかっている。しかし、何故だか思うように動かない。疲れやすい。などを感じている人は、足の裏の感覚を感じてみましょう!
healthy

50代女性の体の悩みTOP3@フィットネス整体カラダラボ

カラダラボのまっするコースが選ばれる3つの特徴❶ 食事制限やマシンを使わないストレッチで根本から整える!痩せない原因を追究し、来た時と帰る時で違いを実感できます。お子様から、お年寄りまで安心して受けられるコースです。❷ 全国で治療技術、美容矯正を指導するスペシャリストレッスン!全国の整体師の先生や理学療法士の先生に人体の知識・治療技術を教える先生の先生がマンツーマンでレッスンいたします。❸【結果】にこだわります!簡単な言葉で、わかりやすい説明をモットーにしています。痩せない原因・生活習慣改善までの計画、納得できる説明と結果を提供いたします。こんにちは。みゆきです。フィットネス整体カラダラボは、小学生の男の子から80代の女性まで幅広い世代の方にご利用いただいております。そのメンバーさんの中でも半分以上が50代女性です。そこで今回は、カラダラボのメンバーさんの声を参考にして50代女性のお体のお悩みTOP3を発表させていただきます。同じようなお体のお悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです。では早速第1位を発表します。50代女性お体のお悩み第1位はダイエットダイエットは、女性にとって永遠のテーマと言われるくらい世代を超えての共通の悩みだと思います。
healthy

「体の歪みは絶対病気を誘発する」気づくことの大切さ

こんにちは。今回は、JR尼崎にある大人気のフィットネス整体カラダラボのメンバーさんとのお話です。このメンバーさん(Kさん)はゴルフが趣味で、週に一度カラダラボで体のコンデションを高める為に来られています。お悩みは練習後の腰の張りです。Kさんゴルフするとか、しないとか関係ない、やっぱり姿勢!なかなか意識ができない。そうなんですか。Kさんテレビ見てるときも猫背になるし、スマホみててもそう。スマホで何をやってるんですか。Kさん今はメルカリにはまってますw買うんですか?売るんですか?Kさん買う方。定価より商品が安くなってるねんけど、さらに安くなってるのを探して見つけて買う。それを何日もかけて発見した時に気持ち良いねん。そうなんですか。どんなものを買うんですか。Kさん今はゴルフの素振り棒を探してる。基本はゴルフ用品。さて後半のメルカリの話は置いといて、いかがでしょうか、みなさんも思い当たることではないでしょうか。姿勢は大事やけど、なかなか意識できない。気が付いたら猫背になっている。歩く姿もどうしても前かがみになってしまう。よくあると思います。