beauty

beauty

大人気インストラクターが解説するダイエットに効くストレッチ!体を伸ばして痩せる4つの理由をお伝えします。

こんにちわ。みゆきです。明日5月5日(日)午前7:45に牡牛座の位置で新月を迎えます。令和はじめての新月ですが、今回の牡牛座は財産や所有を司る星座です。牡牛座は物質的な豊かさ、五感を満たす美しい生活、などに縁があります。また、牡牛座が示す財産の中には「生まれ持ったもの」というテーマもあり、個人の中に眠る才能やセンスなども、財産の1つとして考えられます。自分がこの先どんな生活をしていきたいのイメージしながら、豊かさ革命を起こす気持ちで新月を過ごしてみてくださいね。タイトルにもあるように今回は、フィットネス整体カラダラボで大人気の「まっするコース」で取り入れているストレッチについてお話させていただきます。まっするコースでは、問題を取り除くという消極的な取り組みだけでなく、自分の力で心身のコンデションを最高にし、自分自身のパフォーマンスを最大化することが特徴です。みなさんはストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思っていませんか。実は、ストレッチはダイエットにも効果的なのです。なぜならストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなるからです。また、伸ばす動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。
beauty

JR尼崎駅前で大人気のインストラクターがお伝えするハイヒールで転ける原因と転けない方法

こんにちは。みゆきです。今朝ハイヒールで転んでいる女性を見かけました。足首をグネっと捻っている方もよくお見かけします。ハイヒールは女性の憧れです。カツカツと歩く女性はとても魅力的でかっこいいですよね。今回は、ハイヒールでかっこよく歩きたいあなたに、ハイヒールで転ける原因と転けない対処法をご紹介します!ぜひ最後までお付き合いくださいね。ハイヒールで転ける原因ハイヒールは地面との接地面積が少ないのが特徴です。ハイヒールを履きこなすには、自分自身のバランスが大切になります。そしてハイヒールで転びやすい人は、O脚やX脚になっている状態の方も多いです。
beauty

くびれるウエストの作り方。簡単楽してくびれを作る方法

こんにちわ。みゆきです。だんだんと暖かくなり、薄着になる季節がやってきます。そんな時に、特に気になるのがウエストのくびれ。今回はくびれの作り方を知って、美しいボディラインを手に入れる方法をお伝えします。キュッと引き締まったウエストはそれだけでも全身が細く見えます。ところがこのウエストのくびれは、ただダイエットをすれば手に入るものではないのです。もちろん、痩せていればそれだけウエストも細く見えますが、くびれとはバストとヒップとのバランスも大事です。ただ細いだけではないというのがポイントです。
beauty

50代女性の代謝と痩せない理由

こんにちは。みゆきです。だんだんと暖かくなってきて桜も咲いてきた今日このごろ。薄着になる季節、誰しも体型が気になると思います。「代謝が落ちたから太る」と良く言われますが、詳しい理由を理解して自分の体と向き合っていきましょう。フィットネス整体カラダラボに初めて来られる50代女性の方で、若いころと体重があまり変わってないのに体型が気になるという方が本当に多いです。同じ身長、同じ体重でも20代女性と50代女性では並んでみた時、同じ体型ではないですよね。20代の理想体重(スリム体型)を50代でキープしていてもやせて貧相に見えたり、しわが多かったり老け見えのデメリットが目立つ場合が多いです。逆に太り過ぎ、ぽっこりお腹、脇腹の脂肪も魅力的とは言えません。ある程度の脂肪は女らしさが出て、肌も張りが出ます。お肉味方につけ、筋肉の上に脂肪をある程度まとった柔らかいボディラインが、年齢を経た女性の魅力を引き出してくれます。もちろん理想体型は美容や健康にも効果的です。50代の理想の体型のポイントは代謝のコンディションを高めること。それが美容にも、そして大切な健康を維持することにもつながります。そこで、我慢や無理なく健康的に理想体型にするために必要なのが代謝アップなのです。
beauty

炭水化物は抜かないで!ダイエット成功と綺麗に痩せる3つのポイント

カラダラボのまっするコースが選ばれる3つの特徴❶ 食事制限やマシンを使わないストレッチで根本から整える!痩せない原因を追究し、来た時と帰る時で違いを実感できます。お子様から、お年寄りまで安心して受けられるコースです。❷ 全国で治療技術、美容矯正を指導するスペシャリストレッスン!全国の整体師の先生や理学療法士の先生に人体の知識・治療技術を教える先生の先生がマンツーマンでレッスンいたします。❸【結果】にこだわります!簡単な言葉で、わかりやすい説明をモットーにしています。今まで痩せなかった原因・生活習慣改善までの計画、納得できる説明と結果を提供いたします。こんにちは。みゆきです。カラダラボで50代女性に大人気のまっするコースですが、今回は50代女性のダイエットについて3つのポイントをお話させていただきます。50代になると女性のスタイルはぽっちゃり体型か綺麗なスタイルの人かに二極化してきます。ただ、綺麗な人は陰ながら努力をしています。しかし、他人から見れば努力に見えますが本人は楽しみながらしているのです。年齢を重ねるごとに綺麗になれる方法は「楽しみながらする」ことです。つまり、ダイエットはストレスを溜めないことが何よりも大切です。
beauty

バストアップ 胸が垂れるメカニズム【絶対に知っておきたい!カラダの地図vol.4】

こんにちは。みゆきです。 いつもブログ記事やYouTubeを観ていただき、ありがとうございます! 膝や開脚、痛みも体がかたいこと等 お困りの時に良く観ていただいたと思いますが、 今回は上半身のお話です。 タイトルにもありますように、 今回は胸が垂れるのメカニズムについてお話していきます。 胸が垂れるとか。。年齢の影響? いえいえ、そんなことないのです。 私がとあるスーパー銭湯に行った時の実話なんですが 女風呂では、こんなことになっているのです。 なんと、ほとんどの方の胸が、 本来よりも下の位置にあるではありませんか。。 衝撃でした!! 痩せてようが、太ってようが、 40代だろうが、70台だろうが、 なんと10代だろうが下がっているのです。
beauty

首のシワが気になる方へ【絶対に知っておきたい!カラダの地図vol.2】

こんにちは。みゆきです。ボディセイバーというカラダお助けマンをやってます。一昨年はより教育に、昨年はもっと海外に、今年は日本の企業すべてにとテーマを持って進んでいます。日本で勤めている会社員の方の愚痴や文句は、電車に乗っても、歩いていても、施術をしても聞こえてくる。かなしいわ。もっとオモロく働ける。自然にそうなる。美し
beauty

自分らしく美を引き出す スーパーブラッドウルフムーン

こんにちは。みゆきです。人生を楽しく生きること、私らしく美しく、はあらゆる女性のテーマだと思います。(もちろん男性もw)日本時間1月21日の14時16分より、獅子座で満月を迎えます。暗くなってきた今、空を確認できる人は是非してみてくださいね。今回の満月は「スーパーブラッドウルフムーン」と呼ばれています。これはスーパーム
beauty

ダイエット 実は無意識でやってる運動とは

こんにちわ。 お昼の温かい気候で蝶々が飛んでいるのをみかけたコスガミユキです。 どこかで桜も咲いてるようですね。 春みたいな秋みたいな。日本の四季折々はカラダにも影響を及ぼしてます。 例えば、旬の食材と言われているものって、栄養価がもちろん高いし、体も吸収しやすくなる。何より美味しいから。というのもありますね。
beauty

JR尼崎にある整体で発見 年齢を重ねるごとに美しい人の共通点

今、求められているのは自然体。ナチュラルに美しく。じゃあ自然ってなんだろう。何も手を入れないそんなことだろうか。私はこんなことを思います。「本来に備わっているものを生かしていること。」自分自身の中にある、子どもの頃のような興味や好奇心に知識や技術を加えたり、なにかと合わせてみたりすることによって、生かされ、活かし、活力